Így győzd le a karácsonyi kísértéseket a plázákban és az asztalnál

Így győzd le a karácsonyi kísértéseket a plázákban és az asztalnál
Forrás: getty images

Mutatjuk, hogy élvetheted ki az ünnep minden pillanatát, anélkül, hogy túltolnád.

Olvasd el ezt is!

Nehéz megálljt parancsolni a családi asztalnál és az ajándékvásárlásnál is. A következő trükkök segítenek abban, hogy tényleg boldogan teljenek az ünnepek.

Kerüld el a költekezést

Német kutatók jöttek rá arra, hogy a férfiak között is vannak vásárlásfüggők, akiknek általában alacsony az önértékelésük és nagyon szeretnek cseverészni az eladókkal.

Mit tehetsz a költekezés ellen? A legjobb, ha csak készpénzt viszel magaddal, hiszen így fizikailag is szembesülsz azzal, mennyit költesz. Az is jó megoldás, ha előre összeírod, kinek, mit szeretnél venni és mi mennyibe kerül.

túlzott Alkoholfogyasztás

A pia beolajozza a bulikat, viszont a másnaposság határozottan hátráltat.

Mit tehetsz ellene? Egyrészt, minden pohár ital után igyál meg egy pohár vizet is, másrészt pedig, ha például szórakozóhelyen vagy, menj ki telefonálni egyet, vagy a beszélgetésre koncentrálj, ne arra, mit kérsz a következő körben.

Túlevés

A düh, szorongás és szomorúság hatására is többet ehetsz a kelleténél. A kalóriadús ételek egy időre megnyugtatnak, de a hatásuk hamar elillan.

Mit tehetsz a túlevés ellen? Ha ideges vagy, fogyassz több zöldséget, lehetőleg olyat, ami B-vitaminban gazdag. A zab és a hüvelyesek például ilyenek. Sokat segít, ha nem hagyod ki vacsora előtt a többi főétkezést, de reggelire és ebédre valami könnyebbet, egészségesebbet eszel.



Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt
Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem