Így győzd le a karácsonyi kísértéseket a plázákban és az asztalnál

Így győzd le a karácsonyi kísértéseket a plázákban és az asztalnál
Forrás: getty images

Mutatjuk, hogy élvetheted ki az ünnep minden pillanatát, anélkül, hogy túltolnád.

Olvasd el ezt is!

Nehéz megálljt parancsolni a családi asztalnál és az ajándékvásárlásnál is. A következő trükkök segítenek abban, hogy tényleg boldogan teljenek az ünnepek.

Kerüld el a költekezést

Német kutatók jöttek rá arra, hogy a férfiak között is vannak vásárlásfüggők, akiknek általában alacsony az önértékelésük és nagyon szeretnek cseverészni az eladókkal.

Mit tehetsz a költekezés ellen? A legjobb, ha csak készpénzt viszel magaddal, hiszen így fizikailag is szembesülsz azzal, mennyit költesz. Az is jó megoldás, ha előre összeírod, kinek, mit szeretnél venni és mi mennyibe kerül.

túlzott Alkoholfogyasztás

A pia beolajozza a bulikat, viszont a másnaposság határozottan hátráltat.

Mit tehetsz ellene? Egyrészt, minden pohár ital után igyál meg egy pohár vizet is, másrészt pedig, ha például szórakozóhelyen vagy, menj ki telefonálni egyet, vagy a beszélgetésre koncentrálj, ne arra, mit kérsz a következő körben.

Túlevés

A düh, szorongás és szomorúság hatására is többet ehetsz a kelleténél. A kalóriadús ételek egy időre megnyugtatnak, de a hatásuk hamar elillan.

Mit tehetsz a túlevés ellen? Ha ideges vagy, fogyassz több zöldséget, lehetőleg olyat, ami B-vitaminban gazdag. A zab és a hüvelyesek például ilyenek. Sokat segít, ha nem hagyod ki vacsora előtt a többi főétkezést, de reggelire és ebédre valami könnyebbet, egészségesebbet eszel.



Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt
Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem