A hét táplálkozási tippje: Unod a kávét? 6 természetes serkentő alternatíva

A hét táplálkozási tippje: Unod a kávét? 6 természetes serkentő alternatíva
Forrás: getty images

Sokan támaszkodnak a feketére reggelente, hogy energikusan indítsák a napjukat.

A túlzott koffeinfogyasztás viszont számtalan problémát okozhat, ráadásul ha délután is egyből a csésze után nyúlsz, hogy elkerüld a kajakómát, este nem fogsz tudni aludni. Ettől függetlenül Jeffrey Gladd, orvos szerint a koffeinnek rengeteg jó hatása is van az egészségre.

“Mivel stimuláns, serkenti az agyműködést és energikusabbá tesz. Akik viszont érzékenyebbek rá, azok hangulatingadozást, szorongást és álmatlanságot is tapasztalhatnak.”

Ha egy kis plusz energiára van szükséged, próbáld ki a következő 6 alternatívát, amitől kirobbanó formába kerülsz!

Varjúháj

Évszázadokig használták szorongáscsökkentőként. Tudományosan bizonyított, hogy serkenti az agyműködést és még stresszhelyzetekben is ellát energiával.

Narancs

A karnitin feldolgozásához C-vitaminra van szükség. Mi a karnitin szerepe? A zsírsavakat a sejtekbe juttatja, ez pedig energiává alakul.

Gyömbér

Mivel fokozza a vérkeringést, felveszi a harcot a fáradtság ellen. Teaként és nyersen is érezheted a pozitív hatásait.

Almaecet

Bár furának hangzik, mégis hatalmas energialöketet adhat. 1-2 evőkalnányit keverj egy kis vízbe, facsarj hozzá egy kevés citromlevet és már kész is a reggeli ébresztő.

Bakopa

Sokan használják terápiákon a koncentrációs képesség és agyműködés serkentésére. Kutatások szerint könnyebbé teszi a multitaskingot, de a hosszútávú memóriát is támogatja.

Hamvaskéreg gomba

Egyre népszerűbb az ebből a gombából készült kávé, mely amellett, hogy ellát energiával, a kognitív képességekre is jó hatással van.

Ha legközelebb a kávé helyett mást innál, próbáld ki ezeket!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
12 dolog, amit mibe, hogy még te se tudtál a kávéról
Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem