A kávészundi segíthet átvészelni a kora délutáni kajakómát

A kávészundi segíthet átvészelni a kora délutáni kajakómát
Forrás: Getty Images

Punnyadt vagy ebéd után? Itt a megoldás.

Reggel általában azért iszunk egy jó erős feketét, hogy magunkhoz térjünk, és ne akarjunk lendületből visszadőlni a párnák közé. Bizonyára mindenki tapasztalta már, hogy egy kiadós ebéd utáni kajakóma nagy mértékben megnehezíti a délutáni munkavégzést. Ezen segíthet most a kávészundi, ami után állítólag sokkal kipihentebb az ember.

Olvasd el ezt is!

Egy tanulmányban nemrég hivatásos sofőrökön vizsgálták azt, milyen hatással van a kávé és a rövid ciklusú alvás a szervezetre. Arra jutottak, hogy a kettő együtt sokkal hatékonyabb, mint külön-külön.

A szervezetnek általában 30 percre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a koffeint. Ha egyből a kávé után szundítunk egyet, akkor ébredéskor sokkal effektívebben fejti ki élénkítő hatását az ital

- magyarázza a hatást dr. Kerem Bortecen.

A szakember hangsúlyozta azt is, fontos, hogy ne legyen 15-20 percnél hosszabb a pihenés, mert akkor könnyen átcsúszhatunk mélyalvásba. Az orvosok egyébként kizárólag kora délután ajánlják ezt a megoldást. Szerintük, ha valaki este csinálja, akkor az negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvási ciklust.

Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem