3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát
Forrás: Inside Science

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Bizonyára te is ismered azt a dilemmát, mikor korgó gyomorral fekszel otthon az ágyadban, és azon vívódsz, hogy egyél-e valamit, vagy sem. Ha te is sokszor engedtél a csábításnak, akkor tudhatod, hogy a hűtő kipakolása kéz a kézben jár a pocsék minőségű alvással. A szakemberek szerint rengeteg hátránya van a kései étkezésnek az álmatlanságon túl is, úgyhogy nem győznek lebeszélni minket erről a rossz szokásról.

110 önkéntest vizsgáltunk meg ebben a kísérletben, az adatok pedig nagyon nyugtalanítóak. Azok az emberek, akik rendszeresen étkeztek este tíz óra után sokkal nehezebben aludtak el, mint a korán vacsorázók. Előbbi csoportnak ráadásul a BMI-je és a testzsír százaléka is sokkal magasabb volt

- nyilatkozta a kutatás vezetője.

Érdekes módon a szakemberek nem találtak szoros összefüggést a testzsír százalék és a kalóriabevitel között, ami azt jelenti, hogy ha egészséges dolgokat eszel éjjel, akkor is kiszúrsz magaddal. Inkább bírd ki az éjszakát, és indítsd a napot egy fehérjedús reggelivel.

Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem