Biztos, hogy szükséged van azokra a kompressziós cuccokra?

Biztos, hogy szükséged van azokra a kompressziós cuccokra?

Nem biztos, hogy jól jársz, ha így edzel.

Russell Westbrook az NBA egyik legjobb irányítója, a tavalyi szezon végén ő lett a liga legértékesebb játékosa (MVP). Nem is volt ez olyan meglepő, hiszen az Oklahoma City-játékos bődületes rekordot állított fel szezonbeli 42 tripla-duplájával. A 29 éves klasszis minden egyes mérkőzésén kompressziós kiegészítőkben játszik, de ez nem jelenti azt, hogy az attitűdje mellett ebben a dologban is példát kéne vennünk róla.

A kompressziós felszerelések pár évvel ezelőtt jöttek divatba, azelőtt csak azok a páciensek hordták őket, akiket az orvosuk utasított erre. Ezek a szárak és karszárak megakadályozzák a vérrögök kialakulását, illetve a duzzanatokat is kiküszöbölik.

Az élsportban dolgozó kollégáink felfedezték, hogy a kompressziós kiegészítők meggyorsítják az izmok regenerációját egy nagy igénybevétel után, a sportolók ráadásul mérsékeltebb izomfájdalomra panaszkodnak a kiegészítők viselése után

- nyilatkozta a Yale Egyetem egyik kutatója.

Az élsportolók általában regenerációs okok miatt viselik ezeket, a dolog pedig a konditermekben is elkezdett terjedni. Az a probléma ezzel, hogy csak a csúcstechnológiás felszerelés fejti ki a kívánt hatást, úgyhogy a "sima mezei" verzióval nem sokra mész. Sokan ráadásul azt várják a kötéstől, hogy gyorsabbak, vagy erősebbek lesznek, de a kutatások csupán marginális teljesítménynövekedést mutattak ki. Ha létszükséglet számodra a gyors regeneráció, akkor hajrá, ha viszont nem, akkor simán elleszel kompressziós kötések nélkül.

Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem