Biztos, hogy szükséged van azokra a kompressziós cuccokra?

Biztos, hogy szükséged van azokra a kompressziós cuccokra?

Nem biztos, hogy jól jársz, ha így edzel.

Russell Westbrook az NBA egyik legjobb irányítója, a tavalyi szezon végén ő lett a liga legértékesebb játékosa (MVP). Nem is volt ez olyan meglepő, hiszen az Oklahoma City-játékos bődületes rekordot állított fel szezonbeli 42 tripla-duplájával. A 29 éves klasszis minden egyes mérkőzésén kompressziós kiegészítőkben játszik, de ez nem jelenti azt, hogy az attitűdje mellett ebben a dologban is példát kéne vennünk róla.

A kompressziós felszerelések pár évvel ezelőtt jöttek divatba, azelőtt csak azok a páciensek hordták őket, akiket az orvosuk utasított erre. Ezek a szárak és karszárak megakadályozzák a vérrögök kialakulását, illetve a duzzanatokat is kiküszöbölik.

Az élsportban dolgozó kollégáink felfedezték, hogy a kompressziós kiegészítők meggyorsítják az izmok regenerációját egy nagy igénybevétel után, a sportolók ráadásul mérsékeltebb izomfájdalomra panaszkodnak a kiegészítők viselése után

- nyilatkozta a Yale Egyetem egyik kutatója.

Az élsportolók általában regenerációs okok miatt viselik ezeket, a dolog pedig a konditermekben is elkezdett terjedni. Az a probléma ezzel, hogy csak a csúcstechnológiás felszerelés fejti ki a kívánt hatást, úgyhogy a "sima mezei" verzióval nem sokra mész. Sokan ráadásul azt várják a kötéstől, hogy gyorsabbak, vagy erősebbek lesznek, de a kutatások csupán marginális teljesítménynövekedést mutattak ki. Ha létszükséglet számodra a gyors regeneráció, akkor hajrá, ha viszont nem, akkor simán elleszel kompressziós kötések nélkül.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem