Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

konditerem
Forrás: Getty Images

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

Az a helyzet, hogy nem biztos, hogy a legjobban felszerelt, vadi új konditeremben fogod a legjobban érezni magad. Pedig ez nagyon fontos, elvégre ez is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy rendszeresen mozogj. Korábbi tanulmányok már bebizonyították, hogy a természetre néző óriási ablakokkal ellátott szobák kifejezetten jó hatással vannak a regenerációra.

A mostani tanulmányban két csoportra osztottak 35 évnél idősebb embereket, őket kétféle szobában helyezték el. 42-en egy modern szobába kerültek, melynek óriási ablakai a természetre néztek. 40-en ezzel szemben egy '70-es évekbeli épület alagsorában található egyszerű helyiségébe kerültek. Egy harmadik csoport is részt vett a kutatásban, ők várólistán voltak, nyolc héten keresztül egyáltalán nem mozogtak.

Olvasd el ezt is!

Az önkénteseket a kutatás előtt és után is különböző méréseknek vetették alá. Többek közt az aerob kapacitásra, az izmok fejlettségi szintjére és sétagyorsaságra voltak kíváncsiak. A nyolc hét letelte után meglepve tapasztalták, hogy az alagsoros csoport jobb közérzetet regisztrált, illetve az ottaniak izomzata többet fejlődött, ráadásul kevesebb fájdalomra is panaszkodtak.

Ezek az emberek nem érezték kényelmetlenül magukat az ódivatú környezetben, sőt! Az otthonosság és a nosztalgia hatására sokkal jobb eredményeket értek el, mint a gyönyörű kilátásban edzett társaik. Utóbbiak leginkább arra panaszkodtak, hogy sokszor látták viszont kidolgozatlan testüket az óriási ablakokban. Ha edzésről van szó, érdemes odafigyelni a terem hangulatára, mert ha jól választasz, akkor a fejlődésed is dinamikusabb lesz.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szuper dinamikus nyújtógyakorlatok, amikkel bemelegíthetsz
Tovább olvasok
Ezeknél a forgatókönyveknél nem probléma, ha SMS-ben szakítasz

Semmi baj nincs az üzenetben való szakítással, amíg követed az instrukcióinkat.

3 férfi, akinek feltették A kérdést

Ki mondta, hogy mindenképpen neked kell letérdelni?

Ez az 5 étel a legjobb a szívednek

Egészségesen szeretnél élni? Ezeket a kajákat vedd bele az étrendedbe!

„Csak egy chipset eszem!” Megmondjuk, miért nem jön össze soha

Egy tanulmány szerint a ropogós ételek hangja miatt eszünk túl sokat belőlük.

Üres pisztoly - avagy "terjed" a férfi meddőség

Friss vizsgálatok szerint zuhan a spermaszámunk. És ez a kérdés mindannyiunkat érint, függetlenül attól, akarunk-e családot vagy sem.

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

Három ember elmeséli, hogy milyen volt nekik az első gruppen szex

„Miután végeztünk, ettünk egy pizzát és addig bújtunk, amíg el nem aludtunk.”

Szeretsz a szabadban edzeni? Budapesten már kint is kondizhatsz!

Most profi edzők is segítenek a helyes kivitelezésben. Mire vársz még?

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Tényleg olyan rossz dolog a szénhidrát?

A szénhidrát nem ördögtől való dolog. Sőt, elengedhetetlen.

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Flow élmény, tudatosság, laza félmaraton - így fejleszt a Scitec Institute programja

Kollégánk bő egy hónapig tesztelte a professzionálisan összerakott programot, hogy fejlessze futótechnikáját, célirányosan étkezzen és ezekkel jobb eredményeket érjen el. Kifaggattuk, milyen tapasztalatokkal zárta a felkészülést.

Ilyen gyorsan csináld szex közben! A csajod imádni fogja!

Nem kell sokat tenned azért, hogy a partnered eljuttasd a csúcsra.

Az izom, amire valóban szükség van a szemkápráztató bicepszhez!

Nagyobb bicepszet tudsz növeszteni a felkari izmokra fókuszálva.

Vajon a körülmetélés javítja a szexuális élményt?

Sokan tűnődtek már azon, hogy azok élvezik jobban a szexet, akik körül vannak metélve, vagy azok, akik nem?

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Ez a cikk után kétszer is meggondolod, hogy szedj-e kiegészítőt!

Egy új tanulmány szerint azok, akik táplálékkiegészítőket szednek, májkárosodást szenvedhetnek.

Így kerüld el a cukorbetegséget!

A legtöbb felnőtt nem erősít eleget az ajánlott mennyiséghez képest.

6 történet, hogy mit ne csinálj az első randin!

Valószínűleg nem jött össze a második találka.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem