Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

konditerem
Forrás: Getty Images

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

Az a helyzet, hogy nem biztos, hogy a legjobban felszerelt, vadi új konditeremben fogod a legjobban érezni magad. Pedig ez nagyon fontos, elvégre ez is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy rendszeresen mozogj. Korábbi tanulmányok már bebizonyították, hogy a természetre néző óriási ablakokkal ellátott szobák kifejezetten jó hatással vannak a regenerációra.

A mostani tanulmányban két csoportra osztottak 35 évnél idősebb embereket, őket kétféle szobában helyezték el. 42-en egy modern szobába kerültek, melynek óriási ablakai a természetre néztek. 40-en ezzel szemben egy '70-es évekbeli épület alagsorában található egyszerű helyiségébe kerültek. Egy harmadik csoport is részt vett a kutatásban, ők várólistán voltak, nyolc héten keresztül egyáltalán nem mozogtak.

Olvasd el ezt is!

Az önkénteseket a kutatás előtt és után is különböző méréseknek vetették alá. Többek közt az aerob kapacitásra, az izmok fejlettségi szintjére és sétagyorsaságra voltak kíváncsiak. A nyolc hét letelte után meglepve tapasztalták, hogy az alagsoros csoport jobb közérzetet regisztrált, illetve az ottaniak izomzata többet fejlődött, ráadásul kevesebb fájdalomra is panaszkodtak.

Ezek az emberek nem érezték kényelmetlenül magukat az ódivatú környezetben, sőt! Az otthonosság és a nosztalgia hatására sokkal jobb eredményeket értek el, mint a gyönyörű kilátásban edzett társaik. Utóbbiak leginkább arra panaszkodtak, hogy sokszor látták viszont kidolgozatlan testüket az óriási ablakokban. Ha edzésről van szó, érdemes odafigyelni a terem hangulatára, mert ha jól választasz, akkor a fejlődésed is dinamikusabb lesz.

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szuper dinamikus nyújtógyakorlatok, amikkel bemelegíthetsz
Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem