A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Vedd fel a kabátodat és tegyél fel valamennyi pénzt is arra az esetre, ha nem teljesítenéd az aznapi edzéstervedet!

A University of Pennsylvania kutatása szerint ha tétje van, jobban megy a sportolás és motiváltabbá válhatsz. A tanulmányban résztvevőket arra kérték, hogy fél éven keresztül tegyenek meg napi 7000 lépést. Az egyik csoport 1.40 dollárt kapott minden alkalommal, amikor elérték a célt, a másik csoport tagjaitól pedig ugyanennyi pénzt vontak le, amikor nem tudták teljesíteni az előírt lépésszámot.

Utóbbi csoport tagjai 50 százalékkal gyakrabban érték el a megadott mennyiséget. A jelenséget "veszteség averziónak" nevezik. Dr. Mitesh Patel, a kutatás vezetője szerint azért hatásos ez a módszer, mert az agy eredetileg arra van programozva, hogy mindenáron elkerülje a vesztést, így ha a pénzed a tét, mindent meg fogsz tenni annak érdekében, hogy a zsebedben maradjon.

Ha legközelebb nem lenne kedved elmenni edzeni egyet, érdemes beszélned a haverjaiddal vagy a barátnőddel, hogy adsz nekik valamennyi pénzt akkor, ha otthon maradsz. Egyébként applikációk is léteznek már, amik segíthetnek megtartani a jó szokásaidat. Ilyen például a Pact is, amin keresztül szerezhetsz és veszíthetsz is pénzt annak megfelelően, hogy edzel-e vagy nem.


Kell még egy kis plusz motiváció? Parancsolj:

Nézd meg a galériánkat> 39 kép
A legjobb motivációs idézetek
4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Kiderült, melyik pornótípust imádják a legjobban a nők

Van rá esély, hogy te is viszonylag rendszeresen nézel pornót, a legtöbb férfihez hasonlóan. A múlt év adatai alapján viszont a barátnőd sem riad vissza ezektől a filmektől.

Az idei év legmenőbb, high-tech edzős kütyüi

A Consumer Electronic Show keretében minden évben bemutatják azokat az újdonságokat, amik meghatározzák majd a jövő fejlesztéseit.

Viszlát, testszag! 4 egyszerű tipp az orrfacsaró buké ellen

Ha követed ezeket a tippeket, nem kell megküzdened többet a kellemetlen testszaggal.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft