Ez a legrosszabb étel, amit reggelire ehetsz

Ez a legrosszabb étel, amit reggelire ehetsz

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, szóval lehet, hogy azt gondolod, meg van bocsátva minden, bármennyire is egészségtelen a választásod.

Azonban egy kutatás szerint van egy dolog, amit soha nem szabadna reggelire enned, ez pedig a fehérkenyér.

“A finomított búzaliszt semmilyen tápanyagot nem tartalmaz, ráadásul éhesebb leszel az elfogyasztása után, mint hinnéd. Az üres kalóriákkal nem mész semmire, ráadásul a következő étkezésedet zsírként fogja majd elraktározni a szervezeted”

- mondja dr. Marizelle Arce, táplálkozási szakértő.
Olvasd el ezt is!

Gyakran azonban nem csak a hagyományos kenyér okoz problémát, hanem a teljes kiőrlésűnek leírt ételek is, hiszen ezek nagyobb részében is bőven van fehérliszt, maximum összekeverik bizonyos arányú teljes kiőrlésű liszttel. Rosszabb esetben pedig az is előfordulhat, hogy melasszal színezik meg, hogy barnának tűnjön. Érdemes vásárlás előtt elolvasnod az összetevők listáját, de az is jó megoldás, ha kicsit jobban megnézed a kenyereket. Az igazi, egészséges barnakenyerek sokkal tömörebbek, mint a fehérliszttel készültek.

Ha a tökéletes reggeli receptjét keresed, válassz a rengeteg különböző zabkása közül, amik ellátnak energiával és értékes tápanyagokkal. Ha pedig valami sósat ennél, a tojásnál nincs jobb választás, ez is vitaminokban gazdag!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 remek alternatíva kenyér helyett
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem