Ez a legrosszabb étel, amit reggelire ehetsz

Ez a legrosszabb étel, amit reggelire ehetsz

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, szóval lehet, hogy azt gondolod, meg van bocsátva minden, bármennyire is egészségtelen a választásod.

Azonban egy kutatás szerint van egy dolog, amit soha nem szabadna reggelire enned, ez pedig a fehérkenyér.

“A finomított búzaliszt semmilyen tápanyagot nem tartalmaz, ráadásul éhesebb leszel az elfogyasztása után, mint hinnéd. Az üres kalóriákkal nem mész semmire, ráadásul a következő étkezésedet zsírként fogja majd elraktározni a szervezeted”

- mondja dr. Marizelle Arce, táplálkozási szakértő.
Olvasd el ezt is!

Gyakran azonban nem csak a hagyományos kenyér okoz problémát, hanem a teljes kiőrlésűnek leírt ételek is, hiszen ezek nagyobb részében is bőven van fehérliszt, maximum összekeverik bizonyos arányú teljes kiőrlésű liszttel. Rosszabb esetben pedig az is előfordulhat, hogy melasszal színezik meg, hogy barnának tűnjön. Érdemes vásárlás előtt elolvasnod az összetevők listáját, de az is jó megoldás, ha kicsit jobban megnézed a kenyereket. Az igazi, egészséges barnakenyerek sokkal tömörebbek, mint a fehérliszttel készültek.

Ha a tökéletes reggeli receptjét keresed, válassz a rengeteg különböző zabkása közül, amik ellátnak energiával és értékes tápanyagokkal. Ha pedig valami sósat ennél, a tojásnál nincs jobb választás, ez is vitaminokban gazdag!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 remek alternatíva kenyér helyett
Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem