Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához

Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához
Forrás: menshealth.com

Mike Colter tippjei bárkinek hasznosak lehetnek.

Nem mondom, hogy folyamatosan egy bőröndből élek, de mindig van egy táskám, ami félig meg van pakolva.

Mike Colter nyilatkozott így, a Marvel-univerzum színésze Los Angelesben él, a forgatások miatt azonban rendszeresen New Yorkban dolgozik.

Sajnos nem tudok úgy edzeni, ahogy szeretnék, úgyhogy minden kósza alkalmat meg kell ragadnom a mozgásra. Ha egy héten háromszor tudok edzeni, az már jó, de sajnos inkább a kettő a jellemző.

A 41 éves színész elmondta azt is, hogy nagyon erős törzsre van szüksége, mert szinte minden részben előfordul, hogy el kell hajítania valami nagyon nehéz tárgyat. Teljes testet megmozgató edzése váll- és mellgyakorlatokból, fekvenyomásból és guggolásból áll. Elmondása szerint fittségét részben az edzéstervének, részben pedig a tréningek utáni rutinjának köszönheti.

Nyújtás

Az emberek hajlamosak félvállról venni a nyújtást, pedig ez egy nagyon fontos dolog. Mindig azt szoktam mondani, hogy az SMR-henger a legjobb barátom, mindenkinek ezt ajánlanom edzés utánra.

Étrend

Általában shake-kel és zabpehellyel indítom a napjaimat, ezt követően pedig proteint és szénhidrátot viszek be. Ha nem figyelsz oda az étrendedre, akkor csak az idődet pazarlod az edzésekkel. Fel kell töltened a tartályokat, ha eredményt akarsz elérni.

Alvás

A napjaim jelentős részét 30.000 méter magasan töltöm, úgyhogy sajnos a legritkább esetben tudok egyhuzamban aludni nyolc órát. Pihenni viszont muszáj, úgyhogy ha van egy-két órám a repülőn, akkor mindig szundítok egyet.

Tartsd be te is Luke Cage tippjeit, aztán ki tudja, még a végén te is simán átmész a falon.

Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem