Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához

Az ember, aki átmegy a falon is - Luke Cage elmondta, mi kell a bombaformához
Forrás: menshealth.com

Mike Colter tippjei bárkinek hasznosak lehetnek.

Nem mondom, hogy folyamatosan egy bőröndből élek, de mindig van egy táskám, ami félig meg van pakolva.

Mike Colter nyilatkozott így, a Marvel-univerzum színésze Los Angelesben él, a forgatások miatt azonban rendszeresen New Yorkban dolgozik.

Sajnos nem tudok úgy edzeni, ahogy szeretnék, úgyhogy minden kósza alkalmat meg kell ragadnom a mozgásra. Ha egy héten háromszor tudok edzeni, az már jó, de sajnos inkább a kettő a jellemző.

A 41 éves színész elmondta azt is, hogy nagyon erős törzsre van szüksége, mert szinte minden részben előfordul, hogy el kell hajítania valami nagyon nehéz tárgyat. Teljes testet megmozgató edzése váll- és mellgyakorlatokból, fekvenyomásból és guggolásból áll. Elmondása szerint fittségét részben az edzéstervének, részben pedig a tréningek utáni rutinjának köszönheti.

Nyújtás

Az emberek hajlamosak félvállról venni a nyújtást, pedig ez egy nagyon fontos dolog. Mindig azt szoktam mondani, hogy az SMR-henger a legjobb barátom, mindenkinek ezt ajánlanom edzés utánra.

Étrend

Általában shake-kel és zabpehellyel indítom a napjaimat, ezt követően pedig proteint és szénhidrátot viszek be. Ha nem figyelsz oda az étrendedre, akkor csak az idődet pazarlod az edzésekkel. Fel kell töltened a tartályokat, ha eredményt akarsz elérni.

Alvás

A napjaim jelentős részét 30.000 méter magasan töltöm, úgyhogy sajnos a legritkább esetben tudok egyhuzamban aludni nyolc órát. Pihenni viszont muszáj, úgyhogy ha van egy-két órám a repülőn, akkor mindig szundítok egyet.

Tartsd be te is Luke Cage tippjeit, aztán ki tudja, még a végén te is simán átmész a falon.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem