Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!

Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!
Forrás: getty images

Senki sem szeret magányosnak lenni. Az más kérdés, ha számodra fontos az egyedüllét, de ez egyáltalán nem egyenlő azzal, hogy nincs kihez fordulnod.

A britek például annyira tartanak ettől, hogy egy magányossági miniszteri pozíciót hoztak létre, mivel 9 millióan küzdenek a szigetországban a magánnyal.

Ettől függetlenül a társadalmilag elzárkózó emberek nem minden esetben magányosak és a magányt érzőket is körülvehetik sokan - csak épp a környezetük tovább erősíti bennük az érzést. Ez pedig sem a testükre, sem pedig a lelkükre nincs jó hatással, ugyanis nagyobb eséllyel alakulnak ki náluk a következő problémák:

Magasvérnyomás, szív-, és érrendszeri betegségek: mivel egyedül érzik magukat, a magányos emberek pulzusa megemelkedik és a vérnyomásuk is az egekbe szökik. Nő a kortizol nevű stresszhormon szintje is a szervezetükben, mely tovább növeli az esélyt a fenti betegségek kialakulására.

Csökkenő immunitás: egy 2005-ös kutatás bizonyította, hogy azoknak a főiskolai hallgatóknak, akik magányosnak érezték magukat, kevesebb antitestet termelt a szervezetük, emiatt könnyebben elkapták az influenzát. Ennek oka szintén a stresszhormonokban és az agy által kiválasztott peptidekben keresendő, melyek kihatnak a fehérvérsejtek működésére.

Gyulladás: a krónikus gyulladás komoly következményekkel járhat, mivel Alzheimer-kórt, szívbetegséget és több daganatos betegséget is okozhat. A magányos emberek szervezetében ugyanis nagyobb a védekezésképpen kialakult gyulladások aránya.

Rosszabb alvás: a magányos emberek nehezebben alszanak el, rövidebb ideig pihennek és kevésbé tud jól működni a szervezetük a nap folyamán - ez egy 2002-es kutatási eredmény. És persze amit nem tesz meg a testtel a magány, azt majd az alváshiány bepótolja. A keveset alvó emberek nagyobb eséllyel szenvednek kettes típusú cukorbetegségtől, lassabban regenerálódik a szervezetük és az immunrendszerük is meggyengülhet.

Szakértők szerint érdemes az orvosokat is tájékoztatni erről, és a pácienseiktől nekik is fontos lenne megkérdezniük, mennyire magányosak, ezen kívül az iskolákban is kellene társadalmi viselkedéssel foglalkozó órákat tartani, hogy már gyerekkorban tisztában legyenek vele az emberek, mik lehetnek a magány negatív következményei.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért
Már égősorral is feldobhatod a szakálladat, ha karácsonyi hangulatba szeretnél kerülni

Mióta divatba jöttek a szakállak, egyre furcsább dolgokkal lehet feldobni őket.

A tudomány szerint jobban tennéd, ha reggel 6 körül pattannál ki az ágyból

A szakemberek szerint nem érdemes álomszuszékként lustálkodni.

Lőttek az ikonikus sérónak: Fellaini letolatta a haját

Ha eszedbe jut a Manchester United játékosa, Marouane Fellaini, valószínűleg dús, göndör fürtökkel képzeled el.

Itt a világ 10 legnépszerűbb sörének listája!

Nemzetközi adatok szerint egy kínai sör a legnépszerűbb a világon a fajtáján belül.

Motoball - Itt a lovas póló focis-motoros változata

Mikor már azt hitted mindent láttál...

A 10 leggyakoribb dolog, amiről a nők hazudnak az első randin

Az első randin mindenki a saját maga legjobb verzióját szerené előhozni, így nem véletlen, hogy egy-két kisebb ferdítés, füllentés is hallható az asztalnál.

Így lesz vége a Trónok harcának a fanok szerint

Áprilisban megtudhatjuk, kié lesz a vastrón, addig viszont még bőven jut idő a találgatásra. Néhány hihető fan-teóriát gyűjtöttünk össze, amikből kiderülhet, hogyan ér véget a sorozat.

Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem