Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!

Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!
Forrás: getty images

Senki sem szeret magányosnak lenni. Az más kérdés, ha számodra fontos az egyedüllét, de ez egyáltalán nem egyenlő azzal, hogy nincs kihez fordulnod.

A britek például annyira tartanak ettől, hogy egy magányossági miniszteri pozíciót hoztak létre, mivel 9 millióan küzdenek a szigetországban a magánnyal.

Ettől függetlenül a társadalmilag elzárkózó emberek nem minden esetben magányosak és a magányt érzőket is körülvehetik sokan - csak épp a környezetük tovább erősíti bennük az érzést. Ez pedig sem a testükre, sem pedig a lelkükre nincs jó hatással, ugyanis nagyobb eséllyel alakulnak ki náluk a következő problémák:

Magasvérnyomás, szív-, és érrendszeri betegségek: mivel egyedül érzik magukat, a magányos emberek pulzusa megemelkedik és a vérnyomásuk is az egekbe szökik. Nő a kortizol nevű stresszhormon szintje is a szervezetükben, mely tovább növeli az esélyt a fenti betegségek kialakulására.

Csökkenő immunitás: egy 2005-ös kutatás bizonyította, hogy azoknak a főiskolai hallgatóknak, akik magányosnak érezték magukat, kevesebb antitestet termelt a szervezetük, emiatt könnyebben elkapták az influenzát. Ennek oka szintén a stresszhormonokban és az agy által kiválasztott peptidekben keresendő, melyek kihatnak a fehérvérsejtek működésére.

Gyulladás: a krónikus gyulladás komoly következményekkel járhat, mivel Alzheimer-kórt, szívbetegséget és több daganatos betegséget is okozhat. A magányos emberek szervezetében ugyanis nagyobb a védekezésképpen kialakult gyulladások aránya.

Rosszabb alvás: a magányos emberek nehezebben alszanak el, rövidebb ideig pihennek és kevésbé tud jól működni a szervezetük a nap folyamán - ez egy 2002-es kutatási eredmény. És persze amit nem tesz meg a testtel a magány, azt majd az alváshiány bepótolja. A keveset alvó emberek nagyobb eséllyel szenvednek kettes típusú cukorbetegségtől, lassabban regenerálódik a szervezetük és az immunrendszerük is meggyengülhet.

Szakértők szerint érdemes az orvosokat is tájékoztatni erről, és a pácienseiktől nekik is fontos lenne megkérdezniük, mennyire magányosak, ezen kívül az iskolákban is kellene társadalmi viselkedéssel foglalkozó órákat tartani, hogy már gyerekkorban tisztában legyenek vele az emberek, mik lehetnek a magány negatív következményei.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért
Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem