Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!

Magányos vagy? Az egészségeddel és a testeddel sem teszel jót!
Forrás: getty images

Senki sem szeret magányosnak lenni. Az más kérdés, ha számodra fontos az egyedüllét, de ez egyáltalán nem egyenlő azzal, hogy nincs kihez fordulnod.

A britek például annyira tartanak ettől, hogy egy magányossági miniszteri pozíciót hoztak létre, mivel 9 millióan küzdenek a szigetországban a magánnyal.

Ettől függetlenül a társadalmilag elzárkózó emberek nem minden esetben magányosak és a magányt érzőket is körülvehetik sokan - csak épp a környezetük tovább erősíti bennük az érzést. Ez pedig sem a testükre, sem pedig a lelkükre nincs jó hatással, ugyanis nagyobb eséllyel alakulnak ki náluk a következő problémák:

Magasvérnyomás, szív-, és érrendszeri betegségek: mivel egyedül érzik magukat, a magányos emberek pulzusa megemelkedik és a vérnyomásuk is az egekbe szökik. Nő a kortizol nevű stresszhormon szintje is a szervezetükben, mely tovább növeli az esélyt a fenti betegségek kialakulására.

Csökkenő immunitás: egy 2005-ös kutatás bizonyította, hogy azoknak a főiskolai hallgatóknak, akik magányosnak érezték magukat, kevesebb antitestet termelt a szervezetük, emiatt könnyebben elkapták az influenzát. Ennek oka szintén a stresszhormonokban és az agy által kiválasztott peptidekben keresendő, melyek kihatnak a fehérvérsejtek működésére.

Gyulladás: a krónikus gyulladás komoly következményekkel járhat, mivel Alzheimer-kórt, szívbetegséget és több daganatos betegséget is okozhat. A magányos emberek szervezetében ugyanis nagyobb a védekezésképpen kialakult gyulladások aránya.

Rosszabb alvás: a magányos emberek nehezebben alszanak el, rövidebb ideig pihennek és kevésbé tud jól működni a szervezetük a nap folyamán - ez egy 2002-es kutatási eredmény. És persze amit nem tesz meg a testtel a magány, azt majd az alváshiány bepótolja. A keveset alvó emberek nagyobb eséllyel szenvednek kettes típusú cukorbetegségtől, lassabban regenerálódik a szervezetük és az immunrendszerük is meggyengülhet.

Szakértők szerint érdemes az orvosokat is tájékoztatni erről, és a pácienseiktől nekik is fontos lenne megkérdezniük, mennyire magányosak, ezen kívül az iskolákban is kellene társadalmi viselkedéssel foglalkozó órákat tartani, hogy már gyerekkorban tisztában legyenek vele az emberek, mik lehetnek a magány negatív következményei.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért
Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem