A hét táplálkozási tippje: A magas fehérjetartalmú étrend veszélyei

Kutatók ijesztő negatívumra hívják fel a figyelmet a népszerű étrenddel kapcsolatban!

Kutatók ijesztő negatívumra hívják fel a figyelmet a népszerű étrenddel kapcsolatban!

A magas fehérjetartalmú ételek az elmúlt években óriási népszerűségre tettek szert, hiszen segíthetnek a súlycsökkentésben, izomépítésben, közben pedig nem maradnak éhesek azok, akik így táplálkoznak. Azonban a hosszútávú hatásokról már kevesebb tanulmány született, köztük viszont van egy friss, amelyben amerikai kutatók vizsgálták a hosszútávú fehérjefogyasztás veszélyeit.

A kutatás alapját az adta, hogy a népesség 10 százaléka küzd krónikus vesebetegséggel, a problémára pedig a táplálkozás is kihathat.

„A magas fehérjetartalmú étrendek száma az elmúlt években hatalmasat ugrott, hiszen számtalan pozitív hatással rendelkezik. Azonban a vesére negatívan hat”

- mondta Kamyar Kalantar-Zadeh, a kutatás vezetője.

A krónikus vesebetegséget általában 3 hónappal a vese helytelen működése után diagnosztizálják, ennek során a szerv felépítése is sérül, melyen tovább ronthat a fehérje lebontása is. Az eredmények alapján a csökkentett fehérje- és sóbevitel lehet a megoldás a vese leépülésének lassítására, így késleltethető a dialízis is.

A szakértő szerint a krónikus vesebetegséggel küzdőknek tehát érdemes odafigyelni arra, hogy ne fogyasszanak túl sok fehérjét, így ugyanis lassítható az állapotromlás.


Ha neked nincs ilyen problémád, bátran fogyassz a következő zöldségek közül:

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
A hét táplálkozási tippje: ezekben a zöldségekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Egy fogyós műsorban szabadult meg túlsúlyától, azóta teljesen megváltozott az élete ennek a férfinak

Sam Rouen 2008-ban szerepelt a The Biggest Loser című reality show-ban, aminek lényege annyi volt, ki tud több súlyfeleslegtől megszabadulni.

A hét edzéstippje: próbáld ki ezt a pokoli melledzést!

Ha szerentél változtatni a megszokott fekvenyomás-rutinodon, próbáld ki!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 20-as és a 30-as éveidben

A tányérunknak le kell követnie a szervezetünk változását.

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító
Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft