Edd ezt reggelire, ebédre és vacsorára, ha brutálisan másnapos vagy!

Edd ezt reggelire, ebédre és vacsorára, ha brutálisan másnapos vagy!
Forrás: getty Images

Hiába érzed úgy, hogy a gyomrod még mindig nem szállt le a hullámvasútról, valamit muszáj enned. De pontosan mi a legjobb menü egy másnapra? Mutatjuk!

Minden évvel egyre rosszabb lesz a másnap, ráadásul az összes alkalommal úgy gondolod, hogy tényleg meg fogsz halni. Ha viszont a megfelelő kajákkal töltöd fel a meggyepált szervezeted, biztos, hogy hamarabb jobban leszel. Mutatjuk, mit érdemes enned reggelire, ebédre és vacsorára egy kemény este másnapján.

Reggeli: gombás omlett, vagy buggyantott tojás pirított gombával

A cél, hogy minél több energiához juss, ebben segít a gomba és a tojás. A lényeg, hogy a sajtot viszont kerüld, mert a tejtermékek csak rontanak a helyzeten. Ha biztosra akarsz menni, akkor paradicsomlével öblítsd le a rántottát.

Ebéd: szusi és miszóleves

Nem pizza és nem is gyorskaja, hanem japán. A levestől biztos, hogy jobban fogod érezni magadat, ráadásul elektrolitokkal is ellátod vele a szervezetedet, a szusi pedig egészséges zsírokban gazdag, amik segítenek abban, hogy estére nyoma se maradjon a másnapnak.

Vacsora: hamburger sült édesburgonyával

Sidhu-Robb táplálkozási szakértő szerint a marhahúsban lévő vas jót tesz a másnapodnak, a fehérje pedig ahhoz kell, hogy eltelítődj. Az édesburgonyát viszont ne olajban süsd, hanem a sütőben, így sokkal jobban fog örülni neki a gyomrod.

Napközben igyál sok vizet, vagy gyömbérteát - utóbbi bizonyítottan jót tesz az émelygés ellen.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Így kezelik a másnaposságot a világ különböző pontjain
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem