A hét táplálkozási tippje: 5 egyszerű meal prep tipp kezdőknek

meal prep
Forrás: pexels.com

Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, valószínűleg nem ismeretlen a meal prep fogalma. A dobozolás és a házi készítésű kaják sokat segítenek abban, hogy megőrizd a jó formádat, vagy éppen ledobd a fölös kilókat.

A következő meal prep tippek segítenek abban, hogy könnyebben átállj az új rendszerre és mindig legyen nálad kaja. Így egy csomót spórolhatsz - pénzben és kalóriában egyaránt.

Mi legyen a kenyérrel?

Ha azt szeretnéd, hogy friss maradjon, akkkor tedd a fagyasztóba, így nem penészedik meg és nem szárad ki. Előtte azért szeleteld fel és este vedd ki, ha reggel szeretnél belőle enni.

Barna banánok

Hámozd meg és vágd fel a banánokat, aztán mehetnek a fagyasztóba. A turmixokhoz tökéletesek, de két összetevős fagyit is csinálhatsz belőlük: keverd össze őket egy késes robotgépben bogyós gyümölcsökkel, és már kész is.

Ebédmegosztás

Akár a lakótársaddal, vagy a kollégáiddal is összebeszélhetsz. Egyik nap te főzöl és viszel neki is kaját, a másik nap pedig ő. Így időt is tudsz spórolni.

Dupla vacsora

Ha amúgy is készítenél vacsorát, akkor csinálj kétszer annyit, a második felét pedig dobozold be és vidd magaddal ebédre.

Jó dobozok

Fontos, hogy megfelelő edényekben szállítsd az ebédedet a munkahelyedre. A jól zárható műanyagdobozok tökéletesek meal preppelőknek, mivel könnyűek és nem törnek olyan könnyen, mint az üveg.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem