A hét táplálkozási tippje: 5 egyszerű meal prep tipp kezdőknek

meal prep
Forrás: pexels.com

Ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, valószínűleg nem ismeretlen a meal prep fogalma. A dobozolás és a házi készítésű kaják sokat segítenek abban, hogy megőrizd a jó formádat, vagy éppen ledobd a fölös kilókat.

A következő meal prep tippek segítenek abban, hogy könnyebben átállj az új rendszerre és mindig legyen nálad kaja. Így egy csomót spórolhatsz - pénzben és kalóriában egyaránt.

Mi legyen a kenyérrel?

Ha azt szeretnéd, hogy friss maradjon, akkkor tedd a fagyasztóba, így nem penészedik meg és nem szárad ki. Előtte azért szeleteld fel és este vedd ki, ha reggel szeretnél belőle enni.

Barna banánok

Hámozd meg és vágd fel a banánokat, aztán mehetnek a fagyasztóba. A turmixokhoz tökéletesek, de két összetevős fagyit is csinálhatsz belőlük: keverd össze őket egy késes robotgépben bogyós gyümölcsökkel, és már kész is.

Ebédmegosztás

Akár a lakótársaddal, vagy a kollégáiddal is összebeszélhetsz. Egyik nap te főzöl és viszel neki is kaját, a másik nap pedig ő. Így időt is tudsz spórolni.

Dupla vacsora

Ha amúgy is készítenél vacsorát, akkor csinálj kétszer annyit, a második felét pedig dobozold be és vidd magaddal ebédre.

Jó dobozok

Fontos, hogy megfelelő edényekben szállítsd az ebédedet a munkahelyedre. A jól zárható műanyagdobozok tökéletesek meal preppelőknek, mivel könnyűek és nem törnek olyan könnyen, mint az üveg.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 24 kép
24 egészséges meal prep fotó, amitől biztos, hogy kedved támad otthon kaját csinálni!
Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem