Egyszerű edzésterv az erősebb erekcióért

korai magömlés,merevedési zavar,Kegel-gyakorlat
Forrás: pexels.com

Ha szeretnél jobban teljesíteni az ágyban, akkor néhány gyakorlattal izmosíthatod az altájadat. Az izmok erősítésével sokkal intenzívebbé válhat a szex.

A Urology című szaklapban megjelent kutatás szerint ha megerősíted a medence környéki izmaidat, akár a merevedési zavarokat is megszüntetheted, ahogy a korai magömlést is. Ezt pedig legegyszerűbben a Kegel-gyakorlatokkal lehet megtenni.

kemény, mint a kő

Amikor erekciód van, a medencekörnyéki izmaid tartják a vért a szerszámodnál. Így fenn tudod tartani a keménységédet. Ha pedig a korai magömléssel küzdesz, akkor is hasznodra válhat az erősítés, mivel késleltetheted az orgazmust is. Minél erősebbek ezek az izmok, annál kevésbé kell a fenti problémáktól tartanod.

Természetesen vannak helyzetek, amikor nem az izmok gyengesége okozza a problémát, de a Kegel-gyakorlatok nem ártanak egyik esetben sem, ráadásul ingyen vannak és könnyű őket végrehajtani.

Felkészültél, hogy kipróbáld?

Feszítsd be azokat az izmaidat, amiket akkor szoktál, mikor megállítod a vizeletedet. Maradj így 1-2 másodpercig. Közben végig koncentrálj arra, hogy a medence környéki izmaid dolgozzanak, ne pedig a farizmaid vagy a csombod. Ismételd meg ezt még 30-szor, aztán pihenj egy percet. A kört 3-szor ismételd meg, hetente 3-4 alkalommal.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
8 őrült dolog, ami az orgazmus után történhet
Tovább olvasok
Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Útmutató a női mellhez - 4 tipp a csajok kényeztetésére

A hölgyek szerint így kéne bánnunk a keblekkel.

Olvasd el ezeket is
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem