A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!
Forrás: getty images

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Akkor mégis hogy lehet, hogy Preston Wood, ez a 44 éves férfi, aki 70 órát dolgozik, családja van és másfél órára lakik a konditeremtől, mégis eljár edzeni? Bobby Maximus, személyi edző azért is hozta fel Prestont példának, mert neki tényleg nem sok ideje marad a mozgásra, mégsem hagy ki egyetlen alkalmat sem.

Maximus egyik módszere, hogy felírja egy táblára a 168-as számot, hiszen egy hét ennyi órából áll. Ezt követően arra kéri klienseit, mondják el, hetente hány órát dolgoznak és alszanak. Ha szükséges, ebből még az ingázást és a családi programokat, valamint a bevásárlást is kivonja, az eredmény általában 9 fennmaradó óra szokott lenni, amiből elég lenne hármat az edzésre fordítani. Egy komolyabb edzésterv elvégzéséhez persze több időre van szükség, de még így is marad pár órád, amit magadra szánhatsz.

A következő listát nyugodtan töltsd ki te is és nézd meg, neked hány órád maradna a mozgásra hetente. Ha meglátod, van egy gyanúnk, hogy talán kisebb eséllyel hagyod ki az edzést és a punnyadás, tv-zés helyett inkább a konditermet választod…

  1. Munka: __________________ óra egy héten
  2. Alvás: __________________ óra egy héten
  3. Ingázás: __________________ óra egy héten
  4. Vásárlás, egyéb teendők: __________________ óra egy héten
  5. Családdal töltött idő: __________________ óra egy héten

Add össze a beírt számokat, majd vond ki az összeget 168-ból. És ne keress több kifogást!


Ha szükséged van még motivációra, lapozd végig a galériát:

Nézd meg a galériánkat> 39 kép
A legjobb motivációs idézetek
Tovább olvasok
4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem