A hét edzéstippje: 5 tipp, hogy többet hozz ki az edzéseidből

edzés,motiváció
Forrás: unsplash/Sam Sabourin

Annyira egyszerűek, hogy elgondolkodsz azon, eddig vajon miért nem alkalmaztad őket!

Olvasd el ezt is!

Mindegy, mennyire vagy formában, vannak napok, amikor nehezebben megy az edzés. Ennek számtalan oka lehet, az időhiány az egyik. A következő kis változtatásokkal viszont akár tévézés közben is mozoghatsz egy kicsit, ráadásul motivációnak sem utolsók!

Te vs. kávéfőző

Amíg lefő a reggeli kávéd, elkészül a pirítósod, vagy felforr a víz a teáskannában, próbálj meg minél több kitörést, guggolást vagy bármilyen általad választott gyakorlatot elvégezni. Törekedj arra, hogy minden nap egyre többet sikerüljön végrehajtanod.

Reklámszünet

Ha tévézel, akkor a reklám alatt nyomj le pár lábemelést vagy tolódzkodást a kanapén.

Olvasd el ezt is!

Fogmosás közben

Reggel, miközben mosod a fogadat, áll csak az egyik lábadon, így javíthatsz az egyensúlyérzékeden.

Ne keseredj el

Nagyon fontos, hogy a mentális állóképességeden is fejlessz. Erre jó példa, ha mindig csak még egy ismétlést hajtasz végre a gyakorlatból, vagy vizualizálod, ahogy sikerül végrehajtanod egy olyan gyakorlatot, ami addig nem ment.

Csak nyugi!

Az edzés elég fárasztó lehet és leszívhatja az energiaszintedet, ezért fontos, hogy időt szánj a pihenésre, regenerációra is.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Motiváció fogyókúrához
Tovább olvasok
Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem