Ezért kellene minden egyes nap megenned egy narancsot

Ezért kellene minden egyes nap megenned egy narancsot
Forrás: pexels.com

Minden nap egy alma az orvost távoltartja - így szól a mondás. De behelyettesíthetnénk akár a narancsot is (bár tény, hogy akkor lőttek a frappáns rímnek), hiszen a narancs is legalább annyira egészséges! Éppen ezért kellene megenned belőle naponta legalább egyet.

Amellett, hogy a narancs kalóriaszegény gyümölcs, tápanyagokban rendkívül gazdag, így egy csomó betegségtől is megvéd. Mutatjuk, pontosan miért is kellene mindenkinek megennie legalább egy narancsot naponta.

Megelőzi a stroke kialakulását

A citrusok - köztük a narancs is - bizonyítottan csökkentik a stroke kialakulásának kockázatát. Ha a családban előfordult a betegség, akkor vértezd fel magad ezzel a gyümölccsel.

csökkenti a Vérnyomást

Ha rendszeresen fogyasztasz narancsot és alacsony sótartalmú étrendet követsz, hatékonyan csökkentheted a vérnyomásodat. A narancs emellett káliumban is gazdag, ez a tápanyag pedig csökkenti az esélyt a halálos kimenetelű betegségek kialakulására, ráadásul akár edzés után is képes csökkenteni az izomlázat.

véd a daganatok ellen

A gyermekkori leukémia megelőzésében is fontos szerep jutott ennek a gyümölcsnek. Ezen kívül, mivel C-vitaminban gazdag (ami egy antioxidáns) segít megkötni a szabadgyököket, amik elősegíthetik a daganatok kialakulását. Mivel magas a rosttartalma, a bélrendszer egészséges működéséhez is hozzájárul.

Jót tesz a szívnek

A C-vitaminnak, kolinnak, rostoknak és káliumnak köszönhetően a narancs a szívedet is felvértezi.

Véd a cukorbetegség ellen

Az 1-es típusú cukorbetegség megelőzésében játszik fontos szerepet a gyümölcs, rosttartalmának köszönhetően. A rendszeresen fogyasztott rostok ugyanis csökkentik a vér glükózszintjét, így megelőzve a diabéteszt. Ezen kívül mivel a narancs kalóriatartalma igen alacsony (100g47 kcal-t tartalmaz), egészséges reggelinek vagy tízórainak számít.

Bőrvédő

A narancsban lévő antioxidánsok a nap káros hatásaival szemben is megvédik a bőrödet és később is kezdesz el ráncosodni, ha gyakran eszed, mivel a C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez - utóbbi anyag pedig fontos szerepet játszik a bőr öregedésének lassításában is.

Több mint 170 fitotápanyagot és 60 féle flavonoidot tartalmaz, ezért nem meglepő, hogy a narancs az egyik legegészségesebb gyümölcs.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A legegészségesebb gyümölcsök
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem