Egy új kutatás szerint a nők alapvetően sokkal fittebbek, mint a férfiak

Egy új kutatás szerint a nők alapvetően sokkal fittebbek, mint a férfiak
Forrás: getty images

Az oxigénfelvételi képesség jól jelzi, mennyire fitt valaki.

Olvasd el ezt is!

Az általános bölcselet szerint a férfiak sokkal erősebbek, mint a nők. De ha kiemeljük a fittség egyik legfontosabb jelét, az oxigénfelvételi képességet, akkor már egyből más a helyzet.

Az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent kutatásból legalábbis ez derül ki. Kanadai kutatók 18-30 év közötti nőket és férfiakat vizsgáltak, akik mindannyian hasonló BMI-vel rendelkeztek. Arra kérték őket, sétáljanak a futópadon. Egy rövid bemelegítés után fokozatosan növelték a tempót és az emelkedő mértékét, amíg a maximális pulzusuk 80%-át el nem érték. Mindenkinek egy arcmaszkot kellett viselnie, ami mérte, mennyi oxigént használtak és mennyi szén-dioxidot termeltek.

“Azért választottuk ezt a módszert, mert a célunk az volt, hogy megmérjük, milyen gyorsan nő az oxigénfelhasználás az edzés intenzitásának emelésével. Ha valaki kevésbé fitt, lassabban alkalmazkodik az edzéshez, nehezebbnek érzi azt, ezért nem is tudják olyan hatékonyan végrehajtani az előírt gyakorlatokat.”

- nyilatkozta Richard Hughson, a Waterloo Egyetem professzora.

Hughson elmélete szerint az oxigénfelvétel a fizikai fittség egyik megfelelő jelzője lehet, az eredmények alapján viszont a nők szerencsésebbek ebből a szemszögből: a nők 30 másodperc alatt szoktak hozzá az edzéshez, míg a férfiaknak 42 másodpercre volt szükségük az átálláshoz. A nőknek tehát kb. 30 százalékkal gyorsabban dolgozza fel a szervezetük az oxigént. A szakértők arra is rájöttek, hogy a nők szervezetében hamarabb jut oxigén az izmokhoz is.

Lehet, hogy a férfiak alapvetően erősebbek, de ezek szerint a nők pedig fittebbek.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem