Egy új kutatás szerint a nők alapvetően sokkal fittebbek, mint a férfiak

Az oxigénfelvételi képesség jól jelzi, mennyire fitt valaki.

Az oxigénfelvételi képesség jól jelzi, mennyire fitt valaki.

Olvasd el ezt is!

Az általános bölcselet szerint a férfiak sokkal erősebbek, mint a nők. De ha kiemeljük a fittség egyik legfontosabb jelét, az oxigénfelvételi képességet, akkor már egyből más a helyzet.

Az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent kutatásból legalábbis ez derül ki. Kanadai kutatók 18-30 év közötti nőket és férfiakat vizsgáltak, akik mindannyian hasonló BMI-vel rendelkeztek. Arra kérték őket, sétáljanak a futópadon. Egy rövid bemelegítés után fokozatosan növelték a tempót és az emelkedő mértékét, amíg a maximális pulzusuk 80%-át el nem érték. Mindenkinek egy arcmaszkot kellett viselnie, ami mérte, mennyi oxigént használtak és mennyi szén-dioxidot termeltek.

“Azért választottuk ezt a módszert, mert a célunk az volt, hogy megmérjük, milyen gyorsan nő az oxigénfelhasználás az edzés intenzitásának emelésével. Ha valaki kevésbé fitt, lassabban alkalmazkodik az edzéshez, nehezebbnek érzi azt, ezért nem is tudják olyan hatékonyan végrehajtani az előírt gyakorlatokat.”

- nyilatkozta Richard Hughson, a Waterloo Egyetem professzora.

Hughson elmélete szerint az oxigénfelvétel a fizikai fittség egyik megfelelő jelzője lehet, az eredmények alapján viszont a nők szerencsésebbek ebből a szemszögből: a nők 30 másodperc alatt szoktak hozzá az edzéshez, míg a férfiaknak 42 másodpercre volt szükségük az átálláshoz. A nőknek tehát kb. 30 százalékkal gyorsabban dolgozza fel a szervezetük az oxigént. A szakértők arra is rájöttek, hogy a nők szervezetében hamarabb jut oxigén az izmokhoz is.

Lehet, hogy a férfiak alapvetően erősebbek, de ezek szerint a nők pedig fittebbek.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A hét edzéstippje: Építs izmot és szerezz funkcionális erőt ezzel az edzéstervvel!
Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft