A szakemberek már jó ideje szajkózzák, hogy a kiegyensúlyozott kapcsolat titka a hatékony kommunikáció. Ha folyamatos az információcsere, akkor sokkal nagyobb eséllyel kerülitek el a veszekedéseket, de az kétségtelen, hogy keményen meg kell dolgozni ezért.
Konkrét megfogalmazás
Az a legegyszerűbb, ha egyszerűen kimondod, ami a szívedet nyomja. Persze azért érdemes tartózkodni a szélsőségektől, de addig nem lehet bajod, ha a forró kása kerülgetése helyett megmondod a frankót. Marshall Rosenberg Non Violent Communication stratégiája segít eligazodni a szavak tengerében.
Túlbeszélés
Mi férfiak hajlamosak vagyunk abba a hibába esni, hogy azt feltételezzük, a másik tudja, mit akarunk kihozni a helyzetből. Elvileg pont az ellenkezőjét kéne csinálnunk, ki kell mondanunk mindent, így a partnerünk is tudni fogja, mire számíthat.
Ha meleg a helyzet, lépj hátra
Legtöbbször veszekedés közben bántjuk meg a partnerünket, mert ilyenkor arra törekszünk, hogy olyan dolgokat mondjunk, amivel fájdalmat okozunk a másiknak. Ezekben az esetekben a központi idegrendszer legprimitívebb része aktív. A maradandó sebeket elkerülendő, ajánlott ilyenkor sétálni egyet, kiszellőztetni a fejünket, és utána megoldani a problémát.
Ne csak beszélj
A vita hevében hajlamosak vagyunk kizárólag a saját érvrendszerünkre koncentrálni, pedig érdemes azért a másikat is meghallgatni. Még ha nem is értesz vele egyet mindenben, akkor is illek meghallgatnod, illetve minél több aspektusból megvizsgálnod az álláspontját.
Merj sérülékeny lenni
Tény, hogy gyermekkorunk óta azt nevelték belénk, hogy ha érzelmet közvetítünk, akkor gyengék vagyunk, de jobb, ha ezt gyorsan elfelejtjük. Akkor leszel jó kommunikátor, ha képes vagy megosztani az érzéseidet, még akkor is, ha ez éppenséggel nehezedre esik.
Békülés után jöhet a jutalom:
A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.
Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.
Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.
Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.
A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.
Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.
Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.
Hafþór Júlíus Björnsson 473 kilót emelt meg.
Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.
Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.
Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.
Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!
Van kiút a borongós hétköznapok mocsarából.
Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.
Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.
A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.
