Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Egy ottalvós estén a legtöbb srác azon aggódik, hogy jól fog-e teljesíteni az ágyban, vagy hogy egyáltalán szexelnek-e aznap este a párjukkal. Az álmatlanságban szenvedők pedig amiatt félnek, hogy az aktus után nem tudnak majd elaludni.

„Még a saját ágyamban is borzasztó nehéz elaludni. Nemám egy idegen ágyban úgy, hogy valaki még fekszik is mellettem.” – mondja Peter, egy 27 éves insomniában szenvedő férfi.

Az álmatlanság egyébként meglehetősen gyakori probléma az emberek körében. A tanulmányok azt mutatják, hogy a lakosság közel 30%-a alvási nehézségekkel küzd, míg 10%-uk krónikus álmatlanságban szenved (három hónapon keresztül legalább heti 3-szor fellépő alvásproblémák).

Az egyéb mellékhatások mellett az álmatlanság növeli a szorongás esélyét és befolyásolja az érzelmek szabályozásáért felelős agyi részt. Tehát, ha a szervezeted nem kap elég alvást a partnered házában, nem lesz túlságosan szórakoztató a másnapi közös ébredés - mondja Michael Breus, egy elvási problémákra szakosodott pszichológus.

Alapból az insomniás embereknek van egy otthoni rituáléja alvás előtt. Kinek mi: illóolajak, szemfedő, nyugtató zene, füldugó, gyógyszerek. Ha a szerelmüknél alszanak, akkor kizökkennek a komfortzónájukból és így teljesen feszültek lesznek és csak arra fognak tudni gondolni, hogy hogyan fognak álomba szenderülni. Mondani sem kell, ez a szexuális életükre is kihatással lehet. Különösen igaz lehet ez mondjuk egy egyéjszakás kalandra, ahol aztán tényleg teljesen idegen környezetben kell pihenésre hajtani a fejüket.

Ráadásul az alvótársad sem fog tudni tőled normálisan aludni, hiszen mellette sóhajtozol, próbálsz kényelmesebb pozícióba kerülni, ami rá is kihatással lesz.

Annak érdekében, hogy elkerüld ezeket a konfliktusokat, érdemes értesíteni a társad lefekvés előtt, hogy bizony álmatlanságban szenvedsz. Különösen a kapcsolatotok elején. Így ő is megértőbben áll hozzád és nem az lesz a legelső dolga, ha felkelted, hogy leordítja a fejed. A másik megoldás, hogy inkább próbálod az esti találkákat a te lakásodba szervezni, így a saját rituálédat meg tudod csinálni elalvás előtt, vagy a szex után hazamész.

Azonban, ha a legutóbbit választod, akkor Holly Richmond szexuálterapeuta szerint érdemes este és reggel is üzenetet küldeni a párodnak, nehogy azt higgye, hogy vele van problémád. Biztosítsd arról, hogy a kapcsolatotok rendben van.

Ha végül úgy döntesz, hogy ott alszol, akkor ne felejtsd el vinni az alvási kellékeidet. Gondolj rá úgy, mint a szexjátékokra. Akkor tuti nem felejted el. Amikor komolyabbra fordul a dolog, akkor akár a fogkeféd mellett ezeket a segédeszközöket is otthagyhatod a szerelmednél.

Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

A pegán diéta az új trend! De vajon egészséges?

A pegán, azaz a paleo-vegán diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az étrend azt állítja, hogy segít a fogyásban, jól érzed magad tőle és egészséges. Utánajártunk!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem