4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással

4 kellemetlen dolog, amit elkerülhetsz a pihentető alvással
Forrás: unsplash.com

Ezért érdemes odafigyelned a pihenésre.

Az edzés-étrend-pihenés triumvirátusban a legtöbb kezdő az elsőre helyezi a legnagyobb hangsúlyt, óriási erőbedobással dolgoztatják az izmaikat, de a helyes étkezéssel és a regenerációval kapcsolatban már koránt sem ennyire lelkesek. Pedig mindkettő nagyon fontos, az alábbiakban azokat a kellemetlen dolgokat szedtük össze, amiket elkerülhetsz, ha jól alszol.

Olvasd el ezt is!

1. Az izmok regenerációja viszonylag lassú folyamat, úgyhogy ha nem fordítasz kellő időt a pihenésre, könnyedén megsérülhetsz. Az alvásproblémák ráadásul lassítják a kognitív folyamatokat és az állóképességet is rontják.

2. Az inszomnia gyakran kéz a kézben jár más betegségekkel, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulására is nagyobb az esélye annak, aki nem alszik rendesen.

3. Több kutatás is bizonyította már, hogy a napi hat óránál kevesebb alvás szorongáshoz, szélsőséges esetben pedig depresszióhoz is vezethet.

4. Ne lepődj meg, ha az imszomnia miatt nem tudsz teljesíteni az ágyban. Az alacsony libidó is gyakori jelenség ezeknél az embereknél.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem