A hét táplálkozási tippje: A probiotikumok 5 pozitív hatása

Ezek a baktériumok sokat segíthetnek az egészség megőrzésében.
Forrás: Getty Images

Ezek a baktériumok sokat segíthetnek az egészség megőrzésében.

Azt már régóta tudjuk, hogy a baktériumok nem jelentenek feltétlenül veszélyt a szervezetre, sőt, gyakran hozzájárulnak ahhoz, hogy a testünk ideálisan működjön

- magyarázza Jerome Garden, a téma szakértője.

A chicagói szakember segítségével ezúttal azokat a pozitívumokat szedtük össze, amik a probiotikumok fogyasztásával járnak.

1. Fogyás

A szervezetnek szüksége van jótékony baktériumokra ahhoz, hogy lebontsa a táplálékot, és hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz. A kefir és a joghurt segíthet az étvágy szinten tartásában is.

2. Trónolás

A savanyú káposzta és az olíva által bejuttatott probiotikumok segíthetnek abban is, hogy kitisztítsd a csöveket, a székrekedéstől így biztosan nem kell tartanod.

3. Bőr

A joghurt többek közt a bőr egészségének megőrzéséhez is effektív fegyver lehet, a tejtermékben található probiotikumok ugyanis megakadályozzák a pattanások és a miteszerek kialakulását.

4. Szív

Sokat segíthetsz az egyik legfontosabb szervednek is, a probiotikumok ugyanis csökkentik a vérnyomásodat és a koleszterinszintre is jó hatással vannak.

5. Betegség

A British Journal of Nutrition című szaklapban nemrég publikáltak egy kutatást, melyben 200 egyetemistát vettek górcső alá. Azt vizsgálták, hogy milyen gyorsan épül fel egy betegségből a két csoport, melyek közül az egyik kapott probiotikumokat, a másik viszont nem. A szakemberek azt tapasztalták, hogy a jótékony baktériumok jócskán lerövidítették a lábadozással eltöltött időt.

11 érdekesség Mark Wahlbergről, amit nem biztos, hogy eddig tudtál

Azt tudjuk, hogy keményen edz és szeret megnevettetni minket a filmjeivel, de honnan jön a neve és minek választotta meg a Rolling Stone.

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Trendben erős: a Men's Health aktuális kedvencei

Nézd meg, hogy az elmúlt hetekben milyen újdonságok jelentek meg, amikkel feldobhatod a stílusodat!

Miért áll rosszabbul a hajad, ha beteg vagy?

Észrevetted már, hogy ha beteg vagy, úgy tűnik, hogy a hajad is kidől?

Gombóc Artúr padlót fogna! A csokitól jobban megy az edzés egy új kutatás szerint

A csoki nem csak a szerelem szimbóluma, hanem szuper hatással van az egészségedre is!

Egészség level Oktoberfest: Sört vedelve halmozzák az érmeket a németek a téli olimpián

Már nem lenézett alternatíva, hanem effektív sportital az alkoholmentes verzió.

Itt az egyik UFC harcos edzésterve, amivel fejlesztheted az állóképességed és robbanékonyabbá válhatsz!

Tyron Woodley pontosan ezt az edzéstervet követi, hogy kiüsse ellenfeleit a ringben.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

Nagy izmok bármilyen áron? A szteroidok 7 legdurvább mellékhatása

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Még csak február van, de megtaláltuk az év legdurvább és legnevetségesebb szexkutatását!

Te hogyan sütöd a palacsintát? Feldobod, vagy lapáttal fordítod meg?

Nem találsz magadnak párt? A tudomány szerint a te készülékedben van a hiba!

Akárhogy is próbálkozol, egyszerűen nem talál rád a szerelem?

Nem semmi! Ez a férfi a borbélya tanácsára megnövesztette a szakállát és 180 fokos fordulatot vett az élete

Ha eddig nem gondoltad úgy, hogy érdemes lehet megnövesztened a szakálladat, akkor íme egy történet, ami biztos, hogy megváltoztatja majd a véleményedet.

Hiába a tehetség, támogatás nélkül nehéz befutni. Ebben segíthetsz most te is!

Kilenc hihetetlenül tehetséges embert támogathatsz szavazatoddal, hogy egy lépéssel még közelebb kerülhessenek álmaikhoz.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft