A hét táplálkozási tippje: A probiotikumok 5 pozitív hatása

A hét táplálkozási tippje: A probiotikumok 5 pozitív hatása
Forrás: Getty Images

Ezek a baktériumok sokat segíthetnek az egészség megőrzésében.

Azt már régóta tudjuk, hogy a baktériumok nem jelentenek feltétlenül veszélyt a szervezetre, sőt, gyakran hozzájárulnak ahhoz, hogy a testünk ideálisan működjön

- magyarázza Jerome Garden, a téma szakértője.

A chicagói szakember segítségével ezúttal azokat a pozitívumokat szedtük össze, amik a probiotikumok fogyasztásával járnak.

1. Fogyás

A szervezetnek szüksége van jótékony baktériumokra ahhoz, hogy lebontsa a táplálékot, és hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz. A kefir és a joghurt segíthet az étvágy szinten tartásában is.

2. Trónolás

A savanyú káposzta és az olíva által bejuttatott probiotikumok segíthetnek abban is, hogy kitisztítsd a csöveket, a székrekedéstől így biztosan nem kell tartanod.

3. Bőr

A joghurt többek közt a bőr egészségének megőrzéséhez is effektív fegyver lehet, a tejtermékben található probiotikumok ugyanis megakadályozzák a pattanások és a miteszerek kialakulását.

4. Szív

Sokat segíthetsz az egyik legfontosabb szervednek is, a probiotikumok ugyanis csökkentik a vérnyomásodat és a koleszterinszintre is jó hatással vannak.

5. Betegség

A British Journal of Nutrition című szaklapban nemrég publikáltak egy kutatást, melyben 200 egyetemistát vettek górcső alá. Azt vizsgálták, hogy milyen gyorsan épül fel egy betegségből a két csoport, melyek közül az egyik kapott probiotikumokat, a másik viszont nem. A szakemberek azt tapasztalták, hogy a jótékony baktériumok jócskán lerövidítették a lábadozással eltöltött időt.

Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem