Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

protein,proteinshake,fáradtság
Forrás: Instagram

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Tévhit, hogy a proteinshake csak a konditermekben izzadóknak lehet hasznos, ezek az italok olyan alkotóelemeket tartalmaznak, amik erősítik az immunrendszert, illetve energiát biztosítanak a szervezet számára. A szakemberek több kutatást is elvégeztek nemrég, melyek alapján kijelenthető, hogy a proteinshake hatékony fegyver a napközbeni fáradtság ellen, ezzel pedig egyúttal a produktivitást is növeli.

Olvasd el ezt is!

A fáradtság leggyakoribb okai a rossz alvásminőség, a stressz, a vércukorszint csökkenése, a dehidratáció, vagy a pocsék diéta arról árulkodhatnak, hogy a test nem pihen eleget, vagy nem kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van a fenntartáshoz. Ilyenkor az agyban található molekula jelzi a szervezetnek, hogy vannak gondok. Egyesek szerint ilyenkor segít a kávé, pedig a koffein csak elodázza a folyamatot.

A protein ezzel szemben minden grammjában 4 kalóriányi energiát tartalmaz, okosan fogyasztva simán véget vethetsz vele az ebéd utáni kókadozásnak. Ha elkészítetted a proteinshake-et, ne idd meg egyszerre, kisebb adagokban vidd be 2-3 óránként. Ha nem akarsz turmixot inni, akkor egyél főtt tojást, füstölt lazacot, csicseriborsót és dióféléket.

Tovább olvasok
4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem