Így főzd meg a rizst, hogy alacsonyabb legyen a kalóriatartalma

rizs
Forrás: pexels.com

Ha szeretnéd csökkenteni a rizs kalóriatartalmát, van egy jó hírünk: simán megteheted a főzés során.

Olvasd el ezt is!

Kutatók ugyanis rájöttek, mivel lehet a legegyszerűbben megszabadulni néhány plusz kalóriától, ha a rizs elkészítéséről van szó: adj hozzá egy kevés kókuszolajat és hagyd kihűlni tálalás előtt.

Ha ezt a két egyszerű lépést betartod, akár 60 százalékkal kevesebb kalóriát viszel majd be, mint addig. (100 g rizs nagyjából 360 kalóriát tartalmaz). Ennek oka a rizsben lévő keményítő. Amikor ugyanis elkezded főzni a rizst, a glukózmolekulák keményítővé állnak össze, a néhány órányi hűtés során viszont a keményítő kikerül a rizsszemekből. A kókuszolaj hozzáadásával pedig a zsírmolekulák bejutnak a rizsbe, így lassítják a rizsben lévő keményítő emésztést. Ennek hatására nem emelkedik meg olyan hirtelen a vércukorszinted.

gif

A legjobb az egészben pedig az, hogy utána nyugodtan újra is melegítheted a rizst, mert a krumplival és tésztával ellentétben nem emelkedik meg a keményítő szintje a hő hatására.

Szóval egy kanál kókuszolaj és a hűtés a siker (és a kalóriaszegény rizs) kulcsa!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem