Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben

Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben
Forrás: Sharon Garcia/unsplash

Sajnos sokkal több, mint gondoltuk volna.

Nem keltél fel az ébresztődre, sikerült az otthoni hűtőben hagyni az ebédedet, leöntötted kávéval az új ingedet - ezek mind megtörténhetnek veled egy rossz napon. És statisztikák szerint az évből két teljes hónapig hasonló napokkal kell majd megküzdened, ugyanis átlagosan 60 rossz napja van 365-ből az embereknek.

Ez a Freeletics nevű applikáció 2000 fős kutatásából derült ki. Mi a rossz napok oka? A válaszadók szerint a munkahelyi stressz és a rossz hangulat. A következő helyen a listán az alvási problémák álltak. És -bár sokan imádjuk, ha végül valaki mégis lemondja az esti programot - a válaszadók 34 százaléka ezzel indokolta, hogy nem úgy sikerültek a dolgai, ahogy szerette volna. A betegség és a pénzügyi nehézségek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy negatívan értékeld az eltelt 24 órát.

És mi a legjobb megoldás egy rossz napra? A válaszadók fele az egészségtelen kajákhoz nyúl, mások pedig a piásüveg fenekére néz. Szerencsére 60 százalékuk emellett edzéssel is tesz a feszültség csökkentéséért. Utóbbi csoport tagjainak 95 százaléka szerint pedig jobban érzik magukat még egy borzalmas nap után is akkor, ha mozogtak.

Természetesen mi is az edzés mellett tesszük le a voksunkat, hiszen amellett, hogy segít a feszültség csökkentésében, endorfinokat szabadít fel a szervezetben, aminek eredménye a jobb kedv.


Néha pedig még a nagyon egészségesnek tervezett nap sem úgy sikerül, ahogy vártad volna...

Nézd meg a galériánkat> 15 kép
15 jel, hogy nem úgy sikerült az egészséges napod, ahogy eltervezted
Tovább olvasok
Ezeknél a forgatókönyveknél nem probléma, ha SMS-ben szakítasz

Semmi baj nincs az üzenetben való szakítással, amíg követed az instrukcióinkat.

3 férfi, akinek feltették A kérdést

Ki mondta, hogy mindenképpen neked kell letérdelni?

Ez az 5 étel a legjobb a szívednek

Egészségesen szeretnél élni? Ezeket a kajákat vedd bele az étrendedbe!

„Csak egy chipset eszem!” Megmondjuk, miért nem jön össze soha

Egy tanulmány szerint a ropogós ételek hangja miatt eszünk túl sokat belőlük.

Üres pisztoly - avagy "terjed" a férfi meddőség

Friss vizsgálatok szerint zuhan a spermaszámunk. És ez a kérdés mindannyiunkat érint, függetlenül attól, akarunk-e családot vagy sem.

Hogyan építsd fel az edzésedet, hogy sikeres legyen?

Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!

Három ember elmeséli, hogy milyen volt nekik az első gruppen szex

„Miután végeztünk, ettünk egy pizzát és addig bújtunk, amíg el nem aludtunk.”

Szeretsz a szabadban edzeni? Budapesten már kint is kondizhatsz!

Most profi edzők is segítenek a helyes kivitelezésben. Mire vársz még?

Ők megmondták a tutit! Így lesz kockahasad!

Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.

Tényleg olyan rossz dolog a szénhidrát?

A szénhidrát nem ördögtől való dolog. Sőt, elengedhetetlen.

Gyorsan el szeretnél aludni? Próbáld ki ezt az 5 dolgot!

Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.

Flow élmény, tudatosság, laza félmaraton - így fejleszt a Scitec Institute programja

Kollégánk bő egy hónapig tesztelte a professzionálisan összerakott programot, hogy fejlessze futótechnikáját, célirányosan étkezzen és ezekkel jobb eredményeket érjen el. Kifaggattuk, milyen tapasztalatokkal zárta a felkészülést.

Ilyen gyorsan csináld szex közben! A csajod imádni fogja!

Nem kell sokat tenned azért, hogy a partnered eljuttasd a csúcsra.

Az izom, amire valóban szükség van a szemkápráztató bicepszhez!

Nagyobb bicepszet tudsz növeszteni a felkari izmokra fókuszálva.

Vajon a körülmetélés javítja a szexuális élményt?

Sokan tűnődtek már azon, hogy azok élvezik jobban a szexet, akik körül vannak metélve, vagy azok, akik nem?

25%-kal csökkentheted a rák kockázatát! Mutatjuk, hogyan:

Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.

Ez a cikk után kétszer is meggondolod, hogy szedj-e kiegészítőt!

Egy új tanulmány szerint azok, akik táplálékkiegészítőket szednek, májkárosodást szenvedhetnek.

Így kerüld el a cukorbetegséget!

A legtöbb felnőtt nem erősít eleget az ajánlott mennyiséghez képest.

6 történet, hogy mit ne csinálj az első randin!

Valószínűleg nem jött össze a második találka.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem