Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben

Így fel tudsz készülni! Egy kutatás kiderítette, mennyi rossz napod van átlagosan egy évben
Forrás: Sharon Garcia/unsplash

Sajnos sokkal több, mint gondoltuk volna.

Nem keltél fel az ébresztődre, sikerült az otthoni hűtőben hagyni az ebédedet, leöntötted kávéval az új ingedet - ezek mind megtörténhetnek veled egy rossz napon. És statisztikák szerint az évből két teljes hónapig hasonló napokkal kell majd megküzdened, ugyanis átlagosan 60 rossz napja van 365-ből az embereknek.

Ez a Freeletics nevű applikáció 2000 fős kutatásából derült ki. Mi a rossz napok oka? A válaszadók szerint a munkahelyi stressz és a rossz hangulat. A következő helyen a listán az alvási problémák álltak. És -bár sokan imádjuk, ha végül valaki mégis lemondja az esti programot - a válaszadók 34 százaléka ezzel indokolta, hogy nem úgy sikerültek a dolgai, ahogy szerette volna. A betegség és a pénzügyi nehézségek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy negatívan értékeld az eltelt 24 órát.

És mi a legjobb megoldás egy rossz napra? A válaszadók fele az egészségtelen kajákhoz nyúl, mások pedig a piásüveg fenekére néz. Szerencsére 60 százalékuk emellett edzéssel is tesz a feszültség csökkentéséért. Utóbbi csoport tagjainak 95 százaléka szerint pedig jobban érzik magukat még egy borzalmas nap után is akkor, ha mozogtak.

Természetesen mi is az edzés mellett tesszük le a voksunkat, hiszen amellett, hogy segít a feszültség csökkentésében, endorfinokat szabadít fel a szervezetben, aminek eredménye a jobb kedv.


Néha pedig még a nagyon egészségesnek tervezett nap sem úgy sikerül, ahogy vártad volna...

Nézd meg a galériánkat> 15 kép
15 jel, hogy nem úgy sikerült az egészséges napod, ahogy eltervezted
Az sms-hibák, amik a következő randiba kerülnek

Az egy dolog, ha megszerzed a kiszemelted telefonszámát, de el is kell tudni hívni randzini.

Terméketlenség: A pénisz mérete is számít?

Sokan nem is tudják magukról, hogy terméketlenek, csak akkor derül rá fény, amikor gyereket szeretnének és részt vesznek egy kivizsgáláson.

Így kéne edzened, ha úgy akarsz kinézni, mint a Trónok harca Hegye

Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.

A hét táplálkozási tippje: Szeretnél izmos lenni? Akkor nyomj be 3 tojást edzés után

Nem véletlenül annyira fontos a regeneráció, hiszen az edzés után a testedben lejátszódó folyamatok szabják meg, mennyire leszel izmos.

A sör lehet a globális felmelegedés következő áldozata

Valószínűleg emiatt egy kicsivel többen figyelnek majd oda a környezetvédelemre.

Készülj fel: A férfiak is szenvednek a menopauzától

Nem csak a nőknél jelentkeznek furcsa tünetek a menopauza miatt, hanem a férfiakat is érinti a jelenség.

A hét edzéstippje: mely gyakorlatokkal lehet a legtöbb zsírt elégetni?

Valószínűleg az egyik leggyakoribb kérdés, amit megkapnak a személyi edzők, hogy melyek azok a gyakorlatok, amikkel a legtöbb zsírt el lehet égetni.

MMA-debütálásra készül a világ egyik legfélelmetesebb embere

Martyn Forddal a nyílt utcán se nagyon kerülnénk szembe, nemhogy az oktagonban.

Nurmagomedov is kihívta egy meccsre Floyd Mayweathert

A Conor McGregor által megkezdett úton jár a dagesztáni bunyós.

Ezt árulja el a nyelved színe az egészségedről

Bizony, a nyelved is nagyon sok betegséget megmutathat, amikre nem is gondolnál.

Hogyan hat az alkoholfogyasztás a fittségedre?

Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.

Egy kutya azért rohant be a meccsre, hogy megsimogassák a hasát - VIDEÓ

Az ilyen pillanatokért is megéri meccset nézni.

Zseniális módszerrel óvja meg a junkfoodtól túlsúlyos tanítványát a személyi edző

Mike Hind kiplakátolta Dibsy összes kedvenc helyét az elrettentő röplappal.

Új őrület hódit a sport világában: a "fitness snacking" - vagyis az "edzésnassolás"

Egy kiadós edzésnél nincs is jobb, viszont a mai világban már sokan próbálják minél rövidebb idő alatt letudni a kötelező mozgást.

Így alakul a villámlábú Usain Bolt futballkarrierje - már két gólt lőtt a sprinter

A jamaikai sportlegenda, Usain Bolt újabb lépést tett profi focikarrierje felé, mivel a próbaidőszakában két gólt is befüstölt egy barátságos mérkőzésen.

Ezért csukd be mindig a hálószobád ajtaját!

Érdemesebb inkább bezárni a hálószoba ajtaját, mielőtt elaludnál.

Netflixre jön a McGregor - Mayweather meccsről szóló dokumentumfilm

Naná, hogy bemutatják a szupermeccs felvezetésének minden egyes pillanatát.

Így lett vegán az Egyesült Királyság egyik futballcsapata

Még a neve is stílszerű a Forest Green Roversnek.

Olvasd el ezeket is

Fizess elő a Men’s Health magazinra 5370 ft helyett most csak 2685 Ft-ért

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem