Itt a monstrum étrendje, aki 45 éves koráig tervez az NFL-ben

Russell Wilson
Forrás: Getty Images

A Seattle Seahawks quarterbackje nagyon odafigyel rá, mivel tankolja fel a testét.

Russell Wilson már a hetedik szezonját kezdi meg a National Football League-ben (NFL), a Seahawks sztárja semmit nem vesz félvállról, ha a karrierjéről van szó, főleg nem az étkezést. A 29 éves irányító nemrég egy amerikai lapnak nyilatkozott az étkezési szokásairól:

Délről származom, úgyhogy a véremben van, hogy szeretek jókat enni. Próbálok organikus, teljes kiőrlésű ételeket fogyasztani, ez nagyon fontos számomra, mert nagyban befolyásolja a teljesítményemet. Ami az étrendem összetételét illeti: sok proteint és szénhidrátot viszek be, de azért egészséges egyensúlyra törekszem.

Az ohiói születésű sportoló szót ejtett azokról a termékekről is, amikről lemondott a profizmus érdekében.

Cukrot például egyáltalán nem fogyasztok, igazándiból nem esett nehezemre lemondani erről. A gluténről nem száműztem teljes mértékben az étrendemből, de azért azt csak mértékkel eszem.

Wilson szerint egyébként meglepően sok múlik a hidratáláson, elmondása szerint annyit iszik egy nap, amennyit csak bír. Reggelire általában zabpelyhet és mogyoróvajat fogyaszt, tízóraira pedig proteinshake a menü. Ebédre csirkét, rizst és zöldségeket eszik, edzés után pedig ismét jön egy proteinshake. Este jöhetnek a jó proteinek, mint a lazac, a steak, a csirke és a zöldségek.

Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem