3 dolog, amiből rájöhetsz, hogy átvered magad edzés közben

3 dolog, amiből rájöhetsz, hogy átvered magad edzés közben
Forrás: Instagram

A félmunka egyáltalán nem kifizetődő.

Rengeteg időt töltesz a konditeremben, mégsem jönnek az eredmények? Könnyen lehet, hogy átvered magad, ezekkel az edzőtermi shortcutokkal viszont csak magaddal szúrsz ki, ha már ott van a kezedben a súly, emeld meg azt rendesen. Az alábbiakban összegyűjtöttünk pár dolgot, melyek segítségével lebuktathatod saját magadat.

1. A fekvőtámasz az egyik legkedveltebb mozgásforma vállra és karra, sokan azonban a könnyebb utat választják a nagy erőlködés közepette.

Természetes, hogy a férfiak erősnek akarnak tűnni, és ezt a gyors végrehajtással akarják bizonyítani, pedig ez nagy hiba. Közepes tempóval kell végrehajtani a gyakorlatot, és arra is érdemes figyelni, hogy ne hagyjuk beesni a medencénket

- magyarázza Rebecca Gahan személyi edző.

2. A lábedzés elengedhetetlen eleme a guggolás, sokan úgy csalnak, hogy nem mennek elég mélyre. A gyakran ismételt tanács az szokott lenni, hogy a térdek szintje alá kell engedni az ereszkedést.

3. A planking óriásit megy manapság, rengetegen fejlesztik az izomzatukat ezzel a gyakorlattal. Sokan azonban sajnos nem figyelnek arra, hogy egyenes legyen a hátuk, pedig ez a dolog akár komoly sérüléshez is vezethet. A szakemberek szerint érdemes inkább rövidebb ideig kitartanunk a planket, ne hagyjuk, hogy a görbe hát megtévesszen minket.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem