Akár meg is duplázhatod a fogyókúrád sikerét, ha máskor eszel

testzsír,fogyás
Forrás: unsplash.com/Monika Grabkowska

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy anélkül fogyhatsz, hogy meg kellene változtatni az étrendedet.

Brit kutatók szerint ugyanis ha megváltoztatod az étkezéseid időpontját, fogyhatsz. A kutatók 10 héten keresztül követték nyomon a résztvevők fogyását, akiknek egy meghatározott időintervallumon belül kellett elfogyasztaniuk a napjuk étkezéseit.

A résztvevőket két csoportra osztották. Az első, kontrollcsoport akkor ehetett, amikor szeretett volna. A második csoport tagjainak viszont 90 perccel később kellett elfogyasztaniuk a reggelijüket és ugyanennyivel korábban a vacsorájukat. A kísérlet előtt mindenkitől vettek vért, a résztvevőknek pedig táplálkozási naplót és különféle kérdőíveket kellett kitölteniük. Érdekes módon az eredményekből az derült ki, hogy kétszer annyival csökkent a testzsírjuk a második csoport tagjainak, mint a kontrollcsoportnak.

A kérdőívek szerint a résztvevők 57 százaléka kevesebbet evett, mivel gondosan be kellett osztaniuk, hogy mikor esznek.

“Annak ellenére, hogy ez nem számít nagy kutatásnak, fontos következtetéseket lehetett levonni belőle arra vonatkozólag, hogy mit tesz az étkezések időpontjának megváltoztatása a szervezettel.”

- mondta dr. Jonathan Johnston, a kutatás vezetője.

A testzsír csökkentésével pedig megelőzhetőek a túlsúlyhoz köthető betegségek, ezért az általános egészség megőrzésének szempontjából nagyon fontos, hogy odafigyelj a testzsírodra is.

Annak ellenére, hogy a kutatás ilyen eredményeket hozott, a résztvevők szerint nehézkes volt beiktatni az újfajta étrendet a hétköznapjukba a családi és más kötelezettségeik miatt.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Tovább olvasok
Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Útmutató a női mellhez - 4 tipp a csajok kényeztetésére

A hölgyek szerint így kéne bánnunk a keblekkel.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem