A szaunázás 3 legnagyobb előnye

szauna
Forrás: Getty Images

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Reggelente én már attól is összerezzenek, ha -2 Celsius fokot mutat a hőmérő, úgyhogy óriási mázli, hogy nem Finnországba születtem. Skandináviában már csak legyintenek a -30-ra, az ottaniak megszokták már, hogy télen koppannak a talajon a könnycseppek. Nem csoda, hogy olyan sokat szaunáznak a finnek is, ami amellett, hogy kellemes, még egészséges is. Azt már régóta bizonyították a kutatók, hogy a szauna csökkenti a szívroham és a demencia esélyét, illetve azoknak is ajánlják, akik magas vérnyomással küzdenek.

Olvasd el ezt is!

Egy új finn kutatás további előnyöket állapított meg, kiderült, hogy az érrendszerre és a pulzusra is jó hatással van a szaunában urlkodó magas hőmérséklet. A szakemberek 102 önkéntest vizsgáltak meg 30 perces szaunázás előtt és után.

Az általunk megfigyelt szaunázók megerősítették az előzetes elképzeléseinket, a magas hőmérsékleten eltöltött időnek rengeteg előnye van. A szauna az edzést persze nem helyettesítheti, de kiegészítő tevékenységnek ideális

- magyarázta Dr. Jari Laukkanen, a kutatás vezetője.

A finn szakember hozzátette, a szauna segít ellazulni, úgyhogy a mindennapi stressz kezelésére is tökéletes.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem