Székelési szokások: hányszor kellene elmenned egy nap?

székelés,székrekedés,székelési szokások,székelés gyakoriság
Forrás: getty images

Ha túl gyakran ülsz be a WC-re, akkor biztos arra gyanakszol, hogy valami rosszat ettél. Ha pedig túl kevésszer, akkor a lekvártól kezdve az aszalt szilváig mindent bevetsz, hogy végre kijöjjön, aminek ki kell jönnie.

Azonban a székelési szokásokból sok dologra fény derülhet - így abból is, hányszor mész ezzel a céllal mosdóba.

Mennyi székelés egészséges?

Katie Ellard, ausztrál gasztroenterológus szakértő szerint nincs meghatározott mennyiség, ami egészségesnek számít ebből a szempontból. Az teljesen mindegy, hogy naponta háromszor, vagy egyszer megy el valaki. A lényeg, hogy kellemesen érezd magadat és ne legyenek gyomorproblémáid.

Akkor lehet baj, ha hirtelen megváltoznak a székelési szokásaid és a megszokottnál többször, vagy épp kevesebbszer trónolsz. Ez utalhat valamilyen emésztőrendszeri problémára, de a táplálkozási szokások megváltozása, vagy akár egy utazás is előidézheti.

Mik hatnak ki arra, hányszor mész wc-re?

Több dolog is kihat arra, hányszor van nagydolgod:

Étrend

Alapvető, hogy a bevitt tápanyagok kihatnak az emésztésre. A rostok fogyasztásával (teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek) sokat tehetsz a bélműködés serkentéséért. Ha viszont ez a tápanyag hiányzik az étrendedből, nem fogsz olyan sűrűn WC-re járni. Emellett a folyadékfogyasztás is befolyásolja, hogy hányszor mész egy nap.

Életkor

Minél idősebb vagy, annál többször kell megküzdened székrekedéssel. Ez a csökkent bélműködésnek, kevésbé aktív életmódnak és a gyógyszereknek is köszönhető.

Az aktivitás szintje

A testmozgás szintén jó hatással van az anyagcserére, ha viszont nem mozogsz annyit, mint korábban, könnyen székrekedésed lehet.

Krónikus vagy akut betegség

Vannak betegségek, melyek szintén befolyásolják a székelési szokásokat. A gyulladásos bélbetegségek során például a fokozott bélmozgásos időszakot székrekedés követi. A gyomorinfluenza és az olyan sérülések, amire fájdalomcsillapítót kell szedned, szintén lassítják a bélmozgást, ezért kevesebbszer mész WC-re ebben az esetben.

Mi van akkor, ha visszatartod?

Azon túl, hogy kellemetlen hangokat ad ki a hasad, nem történik semmi komoly probléma, viszont azzal számolnod kell, hogy utána valószínűleg égtelen székrekedésed lesz. Ha pedig nem jön ki a széklet és sokáig erőlködsz a wc-n, nagy eséllyel alakul ki aranyér, ami igazán kellemetlen lehet.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Ezeket kéne máshogyan takarítanod a fürdőszobában, hogy egészséges maradj!
Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

7 jel, ami arra utal, hogy túlságosan stresszes vagy

A következő 7 furcsa tünet mind azt jelzi, hogy ideje kicsit több időt szánnod magadra, mert túl sokat idegeskedsz.

A tudomány szerint lelkileg nagyon megterhelő a vegetáriánus életmód

Komoly frusztrációt okozhat, ha teljes mértékben száműzzük a húst az életünkből.

Michael C. Hall szívesen folytatná a Dextert - Lesz új évad?

Michael C. Hall elmondta, hogy nem lenne ellenére, ha folytatódna a Dexter. Vajon lesz következő évad?

A titkos összetevő, ami nem hiányozhat a téli parfümödből

Mutatjuk, pontosan miért is lesz jobb fényévekkel egy téli férfi parfüm, ha szerepel benne ez a bizonyos összetevő.

Jó vagy béna? Elkészült Conor McGregor viaszmása

A ketrecharcost már a New York-i Madam Tussauds panoptikumban is meg lehet nézni.

A huszonévesek fele a közösségi oldalakon boldogabbnak mutatja kapcsolatát

Tökéletes kapcsolat nem létezik, hiába tűnik annak Instán.

Hallottál már a csendes futásról? Mutatjuk, miért tesz jót!

A csendes futás segíthet a sérülések megelőzésében, ráadásul a tartásodon is javíthat.

5 hajtrend, ami jövőre nagyon népszerű lesz

Kíváncsi vagy, mit fog kérni mindenki jövőre a borbélyától és fodrászától? Akkor jó helyen jársz!

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem