Székelési szokások: hányszor kellene elmenned egy nap?

székelés,székrekedés,székelési szokások,székelés gyakoriság
Forrás: getty images

Ha túl gyakran ülsz be a WC-re, akkor biztos arra gyanakszol, hogy valami rosszat ettél. Ha pedig túl kevésszer, akkor a lekvártól kezdve az aszalt szilváig mindent bevetsz, hogy végre kijöjjön, aminek ki kell jönnie.

Azonban a székelési szokásokból sok dologra fény derülhet - így abból is, hányszor mész ezzel a céllal mosdóba.

Mennyi székelés egészséges?

Katie Ellard, ausztrál gasztroenterológus szakértő szerint nincs meghatározott mennyiség, ami egészségesnek számít ebből a szempontból. Az teljesen mindegy, hogy naponta háromszor, vagy egyszer megy el valaki. A lényeg, hogy kellemesen érezd magadat és ne legyenek gyomorproblémáid.

Akkor lehet baj, ha hirtelen megváltoznak a székelési szokásaid és a megszokottnál többször, vagy épp kevesebbszer trónolsz. Ez utalhat valamilyen emésztőrendszeri problémára, de a táplálkozási szokások megváltozása, vagy akár egy utazás is előidézheti.

Mik hatnak ki arra, hányszor mész wc-re?

Több dolog is kihat arra, hányszor van nagydolgod:

Étrend

Alapvető, hogy a bevitt tápanyagok kihatnak az emésztésre. A rostok fogyasztásával (teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek) sokat tehetsz a bélműködés serkentéséért. Ha viszont ez a tápanyag hiányzik az étrendedből, nem fogsz olyan sűrűn WC-re járni. Emellett a folyadékfogyasztás is befolyásolja, hogy hányszor mész egy nap.

Életkor

Minél idősebb vagy, annál többször kell megküzdened székrekedéssel. Ez a csökkent bélműködésnek, kevésbé aktív életmódnak és a gyógyszereknek is köszönhető.

Az aktivitás szintje

A testmozgás szintén jó hatással van az anyagcserére, ha viszont nem mozogsz annyit, mint korábban, könnyen székrekedésed lehet.

Krónikus vagy akut betegség

Vannak betegségek, melyek szintén befolyásolják a székelési szokásokat. A gyulladásos bélbetegségek során például a fokozott bélmozgásos időszakot székrekedés követi. A gyomorinfluenza és az olyan sérülések, amire fájdalomcsillapítót kell szedned, szintén lassítják a bélmozgást, ezért kevesebbszer mész WC-re ebben az esetben.

Mi van akkor, ha visszatartod?

Azon túl, hogy kellemetlen hangokat ad ki a hasad, nem történik semmi komoly probléma, viszont azzal számolnod kell, hogy utána valószínűleg égtelen székrekedésed lesz. Ha pedig nem jön ki a széklet és sokáig erőlködsz a wc-n, nagy eséllyel alakul ki aranyér, ami igazán kellemetlen lehet.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Ezeket kéne máshogyan takarítanod a fürdőszobában, hogy egészséges maradj!
A produktivitásra bizony a hőmérséklet is hat - Ezért vagy olyan lassú nyáron

Úgy érzed, semmilyen feladatot nem tudsz nyáron megcsinálni, amit rád bíznak? Maradjunk annyiban, hogy erről nem feltétlenül te tehetsz.

A legtisztább WC-t keresed a nyilvános mosdóban? Akkor EZT válaszd!

Képzeld el, ahogy belépsz a nyilvános WC-be. Te ilyenkor melyik ajtó mögé mész? A legutolsó a legszimpibb, vagy inkább a középső wc-t választod?

Hallottál már a dinamikus-izometrikus gyakorlatokról? Itt az ideje, hogy beépítsd őket az edzéstervedbe!

Ha nem látod az edzésed eredményét, könnyen lehet, hogy hozzászokott a tested a megszokott rutinhoz. Ilyenkor pedig az a legjobb megoldás, ha valamit változtatsz rajta.

Miért fogja minden focista ugyanúgy a fejét a kihagyott helyzet után?

A tudomány szerencsére tudja a választ erre a világbajnokság okán aktuálissá vált kérdésre.

Van összefüggés! Így hat a tetoválásod az izzadásra

Bizony, érdekes összefüggés van a tetoválás, az edzés és a verejték között, ezért nem árt tisztában lenned ezzel, ha te is ki vagy varrva.

Optikai illúzió: Te kit látsz a képen? A válaszodból kiderül, kell-e szemüveget hordanod

Több szakértő szerint ez az optikai illúzió segíthet eldönteni, hogy romlott-e a látásod és szükséged van-e szemüvegre.

Vb-döntő: Mandzukic öngólja és a vb legnagyobb potyája zárta keretbe a tornát

A horvát csatár vasárnapi produkciójához hasonló bravúr eddig csak egy futballistának jött össze.

Megérkezett végre a tökéletes szundikütyü, ami teljes csendet teremt

Viszlát elpocsékolt éjszakák, az Enter SilentMode száműzi a végigásított napokat.

Lehet, hogy bizarrul hangzik, de életet menthet a gombás smoothie

A legújabb őrület meredeknek tűnik, de kétségtelenül csökkenti a stresszt.

Fáj a hátad? Akkor ilyen pózokban aludj, hogy ki tudd pihenni magadat!

Az alvásnak arról kellene szólnia, hogy felfrissülj és feltöltődj tőle, nem pedig arról, hogy beálljon tőle a hátad. Mutatjuk, milyen pózban aludj, hogy elkerüld a hátfájást!

A hét táplálkozási tippje: Így tedd laktatóbbá a salátádat

Biztos ismerős a helyzet, hogy amikor salátát eszel ebédre, egy óra múlva máris valami új kaja után nézel. Egy dietetikus viszont megoldja ezt a dilemmát!

Alvási inercia: Ezért vagy annyira mérges ébredés után

Te is szembesültél már vele, hogy Grumpy cat hozzád képest semmi reggelente? Mutatjuk, miért van az, hogy sokan mérgesek és rosszkedvűek ébredés után.

Tények és tévhitek a napszemüvegekről + 3 idén divatos modell férfiaknak

Amellett, hogy nem hunyorogsz, amikor a szabadban vagy, sokkal több és fontosabb előnye is van a napszemüvegeknek. Egy szemorvos pedig elmondja, pontosan miért is jó, ha odafigyelsz arra, hogy megvédd a szemedet a naptól.

A hét edzéstippje: nem csak hétfőre! Itt a Szikla intenzív edzésterve mellizomra!

A Szikla legújabb edzős videója tömve van mellpumpáló gyakorlatokkal - Miért ne próbálnád ki őket?

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Horvát csoda: Mutatjuk a legjobb mémeket az angol buktáról

It's not coming home, Gareth Southgate-ék nem viszik haza a hőn áhított trófeát.

Mennyire számít a gyakorlatok végrehajtásának sebessége súlyzós edzésnél?

Gyakori kérdés a súlyzós edzéssel kapcsolatban, hogy számít-e a gyakorlatok sebessége, hogy milyen tempóban végezzük az ismétléseket, és így tovább. Ez egy érdekes téma, főleg, hogy minden módszer alkalmazásával értek már el jó eredményeket – láttunk már olyat, aki össze-vissza rángatta a súlyt, és mégis nagy lett, de láttunk olyat is, aki szuper lassan, vagy épp szuper szabályosan végezte a gyakorlatokat és ő is nagy és izmos lett.

A focimeccsek a demencia elleni harc legújabb csodafegyverei

Alistair Burns és csapata szerint a legendás összecsapások hatékonyan aktivizálják a memóriát.

A nyaralás megöli az étvágyadat, libidódat és felborítja az anyagcserédet - De van megoldás!

Ha eddig nem mentél el valahova nyaralni, akkor komolyabban ráfeküdtél a vakációd megtervezésére. Azonban néhány baki ilyenkor is bekövetkezhet, már ami a nyaralás alatti anyagcserét illeti.

Szeretnél könnyíteni a legnehezebb edzéseiden? Alkalmazd a kognitív felbecsülés módszerét!

Ha a lábnap a legnagyobb rémálmod, különösen az utána következő fájdalom, akkor jól figyelj, mert egy furcsa trükk segíthet abban, hogy könnyebben átvészeld a nehéz helyzeteket és jobban menjen az edzés.

Olvasd el ezeket is

Tedd meg velünk az első lépést! Most egyéves előfizetés 5370 Ft helyett csupán 2685 Ft

Csak 2685 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem