Székelési szokások: hányszor kellene elmenned egy nap?

székelés,székrekedés,székelési szokások,székelés gyakoriság
Forrás: getty images

Ha túl gyakran ülsz be a WC-re, akkor biztos arra gyanakszol, hogy valami rosszat ettél. Ha pedig túl kevésszer, akkor a lekvártól kezdve az aszalt szilváig mindent bevetsz, hogy végre kijöjjön, aminek ki kell jönnie.

Azonban a székelési szokásokból sok dologra fény derülhet - így abból is, hányszor mész ezzel a céllal mosdóba.

Mennyi székelés egészséges?

Katie Ellard, ausztrál gasztroenterológus szakértő szerint nincs meghatározott mennyiség, ami egészségesnek számít ebből a szempontból. Az teljesen mindegy, hogy naponta háromszor, vagy egyszer megy el valaki. A lényeg, hogy kellemesen érezd magadat és ne legyenek gyomorproblémáid.

Akkor lehet baj, ha hirtelen megváltoznak a székelési szokásaid és a megszokottnál többször, vagy épp kevesebbszer trónolsz. Ez utalhat valamilyen emésztőrendszeri problémára, de a táplálkozási szokások megváltozása, vagy akár egy utazás is előidézheti.

Mik hatnak ki arra, hányszor mész wc-re?

Több dolog is kihat arra, hányszor van nagydolgod:

Étrend

Alapvető, hogy a bevitt tápanyagok kihatnak az emésztésre. A rostok fogyasztásával (teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek) sokat tehetsz a bélműködés serkentéséért. Ha viszont ez a tápanyag hiányzik az étrendedből, nem fogsz olyan sűrűn WC-re járni. Emellett a folyadékfogyasztás is befolyásolja, hogy hányszor mész egy nap.

Életkor

Minél idősebb vagy, annál többször kell megküzdened székrekedéssel. Ez a csökkent bélműködésnek, kevésbé aktív életmódnak és a gyógyszereknek is köszönhető.

Az aktivitás szintje

A testmozgás szintén jó hatással van az anyagcserére, ha viszont nem mozogsz annyit, mint korábban, könnyen székrekedésed lehet.

Krónikus vagy akut betegség

Vannak betegségek, melyek szintén befolyásolják a székelési szokásokat. A gyulladásos bélbetegségek során például a fokozott bélmozgásos időszakot székrekedés követi. A gyomorinfluenza és az olyan sérülések, amire fájdalomcsillapítót kell szedned, szintén lassítják a bélmozgást, ezért kevesebbszer mész WC-re ebben az esetben.

Mi van akkor, ha visszatartod?

Azon túl, hogy kellemetlen hangokat ad ki a hasad, nem történik semmi komoly probléma, viszont azzal számolnod kell, hogy utána valószínűleg égtelen székrekedésed lesz. Ha pedig nem jön ki a széklet és sokáig erőlködsz a wc-n, nagy eséllyel alakul ki aranyér, ami igazán kellemetlen lehet.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Ezeket kéne máshogyan takarítanod a fürdőszobában, hogy egészséges maradj!
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem