A szeptember az új január: Az évszakváltás legnagyobb előnyei

szeptember,évszak
Forrás: pexels.com

A szeptemberi vissza a suliba életérzést nehéz elkerülni. Ez akkor is igaz, ha már évek teltek el azóta, hogy iskolába jártál. Azonban egyre több szakértő állítja, hogy a szeptember az új január, el is mondjuk, miért.

Szeptember: az új kezdetek ideje

Egy 2014-es kutatásban merült fel először ez az elmélet az új kezdetekről, amerikai kutatók triója által. Bizonyítékot találtak arra, hogy valóban létezik az "új kezdet hatás"- vagyis az, hogy az emberek szeptember elején többet foglalkoznak a terveikkel, jövőjükkel, új célokat tűznek ki. Ezek minden esetben valamilyen nagy mérföldköveknek számítanak: új munkahely, vagy kapcsolat, esetleg életmódváltás. Ez pedig pontosan olyan, mint amikor januárban megfogadjuk, hogy eljárunk edzeni, vagy egészségesebb életmódra váltunk.

A kutatók ezeket a mérföldkövet egyébként ideiglenes fordulópontnak nevezik, ezt a memóriával kapcsolatos tudományos irodalomból vették. Ezek a pontok jelölik egy-egy intervallum kezdetét és végét, segítenek elkülöníteni az emlékeket egymástól, hogy könnyebben visszahívhatóak legyenek.

Augusztusi depresszióból motiváló új évszak

Egyébként az is igaz, hogy augusztus végén sokan kezdenek el szorongani a nyár elmúlta és az ősz kezdete miatt, hiszen visszaköszönnek a gyerekkori érzések, az iskolakezdés izgalmai. A nyaralásokon is mindenki túlesik ilyenkorra és azzal is tisztában vagyunk, hogy az időjárás romlik, rövidülnek a nappalok - ezek a depresszióhoz hasonló tüneteket is okozhatnak. Ezzel együtt viszont a szeptember mindenképp valami új dolog kezdetét jelöli, egy tiszta lapot, lehetőségeket.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nyár végén, ősz elején...

A legjobb, ha ilyenkor megpróbálod átkapcsolni a fejedben lévő képzeletbeli kapcsolót, ha esetleg negatív gondolataid vannak, és inkább arra koncentrálsz, hogyan fejleszthetnél magadon. Például a szeptembertől novemberig tartó időszak tökéletes arra, hogy új célokat tűzz ki magad elé a sport terén, legyen szó, a futás elkezdéséről, a fogyáson át az izomépítésig. (Gondolj bele, hogy a téli ünnepek alatt mennyivel kevesebb időd lesz a mozgásra és az is biztos, hogy kevésbé figyelsz majd oda a táplálkozásra is).

De belevághatsz bármilyen képzésbe, vagy az is szuper, ha elhatározod, hogy általánosságban több időt szánsz magadra. A szeptember remek alkalom arra, hogy új szokásokat alakíts ki, tiszta lappal indulj és megtedd az első lépéseket a változás felé.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 15 kép
Bakancslista nyár végére
Jó vagy béna? Elkészült Conor McGregor viaszmása

A ketrecharcost már a New York-i Madam Tussauds panoptikumban is meg lehet nézni.

A huszonévesek fele a közösségi oldalakon boldogabbnak mutatja kapcsolatát

Tökéletes kapcsolat nem létezik, hiába tűnik annak Instán.

Hallottál már a csendes futásról? Mutatjuk, miért tesz jót!

A csendes futás segíthet a sérülések megelőzésében, ráadásul a tartásodon is javíthat.

5 hajtrend, ami jövőre nagyon népszerű lesz

Kíváncsi vagy, mit fog kérni mindenki jövőre a borbélyától és fodrászától? Akkor jó helyen jársz!

A hét edzéstippje: Ezért nehezebb hidegben kardiózni

Ha reggel hatkor indulnál edzeni, akkor sajnos már ilyenkor kint sötét van és hideg. És ilyenkor sokkal nehezebb kikelni az ágyból is. Ha viszont az időjárás ennyire demotiváló hatással van rád, a nyári szálkás izmaid szép lassan a feledés homályába merülnek.

5 tipp, hogy elkerüld a halogatást

Elmosogatni a héten felgyülemlett tányérokat, befizetni az összes számlát, vagy felhívni a sokat beszélő rokont - érthető, hogy próbálod elnapolni, de nem húzhatod a végtelenségig.

Ronnie Coleman: Itt a testépítő-legenda dokumentumfilmje

Ronnie Colemant sokan ismerik a testépítés világából. A napokban jött ki a dokumentumfilmje, ami még arra is képes, hogy megríkasson.

Így lehet 30%-kal erősebb a bicepszed

A profik és testépítők gyakran alkalmazzák ezt a módszert, hogy látványosabb eredményeket érjenek el.

4 étel, amit semmiképp ne fogyassz nyersen

Csak óvatosan, mert a bab és a burgonya is okozhatnak kellemetlen meglepetéseket.

Mayweather nem bírja a nyugdíjt, ismét visszatér

Egy nála 21 évvel fiatalabb japánnal csap össze a veretlen amerikai ökölvívó.

3 szuper, izzasztó edzésterv futás helyett

Ha nincs kedved elmenni futni, akkor nyomd le a következő három edzésterv valamelyikét, amikkel ugyanúgy kardiózhatsz.

Ha így beszélsz, sokkal vonzóbbnak tartanak

Mindig igyekszünk bemutatni a legújabb kutatási eredményeket, amik segítenek megszerezni álmaid nőjét.

4 ok, amiért a férfiaknak elmegy az önbizalmuk az ágyban

A szex és az önbizalomhiány olyan, mint a zokni flip-flop papuccsal: vagyis nem illenek össze. És nem csak a nőket érinti ez a probléma, hanem a férfiakat is. Íme a négy leggyakoribb ok, amiért a férfiak bizonytalanok az ágyban.

Az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amit valószínűleg nem csináslz

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, van egy gyakorlat, amit akár minden nap elvégezhetsz annak érdekében, hogy erősebb legyél és jobban menjen a súlyzós edzés?

Edgley 155 nap alatt úszta körbe Nagy-Britanniát

A 33 éves férfi az első, akinek sikerült a nem mindennapi kihívás.

Megjelent a Men’s Health legújabb száma! Nézz bele!

Címlapon J.J. Watt, a Houston Texans játékosa. Nézd meg, mit találsz a legfrissebb számunkban!

Tyson Fury szokatlan nyíltsággal beszélt a függőségeiről és a sorsfordító 300 km/h-s száguldásról

Az angol bunyós élete legnagyobb csatáját nyerte meg, december elsején pedig Deontay Wilder ellen bizonyíthat.

Itt a vegán tonhal és lazac, hogy ne kelljen lemondanod a kedvenc japán ételeidről

A tesztelők szerint az ízük és a textúrájuk is teljesen olyan, mint a halaknak.

Kiderült, mennyi az edzés optimális hossza, ha erősödni szeretnél

Vajon mennyi az annyi? Érdemes tovább nyomni az eredményekért, vagy elég kevesebb edzés is a sikerhez? Kutatók rájöttek, mennyi sportolással fejleszthető az erő.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem