5 faktor, ami kihat a cerkádra - akár jobban is működhet tőle

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

Olvasd el ezt is!

Arról is jobb, ha tudsz, hogy ezek a problémák nem csak az idősebb férfiakat érintik. Elég lehet a következő 5 dologra figyelned, hogy megelőzd, vagy kezeld a problémát!

Súly

Ha megfelelő a BMI-d, a cerkáddal sem lesz baj. Az elhízott férfiaknak alacsonyabb a tesztoszteron szintjük, ami közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában is.

Alvás

Ha egyre ritkábban áll a sátor reggel, érdemes elgondolkodnod, mennyire pihened ki magad és horkolsz-e. Utóbbi esetben előfordulhat, hogy alvási apnoéban szenvedsz, amivel érdemes orvoshoz fordulnod. Ha pedig keveset alszol, ideje ezen változtatnod.

Edzés

Mivel a mozgás hatására is nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, érdemes elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted.

Étrend

A koleszterinszint csökkentése is növelheti a férfi nemi hormon szintjét a szervezetedben, ezért érdemes kerülnöd a zsíros, kalóriadús ételeket.

Alkohol

1-2 pohár ital pozitívan hat a libidódra, ennél több viszont növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, így a merevedési zavarokét is. Ráadásul a pia lecsendesíti a központi idegrendszert, így nehezebben lehet felizgatni.

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft