5 faktor, ami kihat a cerkádra - akár jobban is működhet tőle

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

Olvasd el ezt is!

Arról is jobb, ha tudsz, hogy ezek a problémák nem csak az idősebb férfiakat érintik. Elég lehet a következő 5 dologra figyelned, hogy megelőzd, vagy kezeld a problémát!

Súly

Ha megfelelő a BMI-d, a cerkáddal sem lesz baj. Az elhízott férfiaknak alacsonyabb a tesztoszteron szintjük, ami közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában is.

Alvás

Ha egyre ritkábban áll a sátor reggel, érdemes elgondolkodnod, mennyire pihened ki magad és horkolsz-e. Utóbbi esetben előfordulhat, hogy alvási apnoéban szenvedsz, amivel érdemes orvoshoz fordulnod. Ha pedig keveset alszol, ideje ezen változtatnod.

Edzés

Mivel a mozgás hatására is nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, érdemes elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted.

Étrend

A koleszterinszint csökkentése is növelheti a férfi nemi hormon szintjét a szervezetedben, ezért érdemes kerülnöd a zsíros, kalóriadús ételeket.

Alkohol

1-2 pohár ital pozitívan hat a libidódra, ennél több viszont növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, így a merevedési zavarokét is. Ráadásul a pia lecsendesíti a központi idegrendszert, így nehezebben lehet felizgatni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

A kutyák azt is kiszagolják, ha bunkó vagy

A kutyád feltétel nélkül szeret - de ettől még észreveszi, ha rosszban sántikálsz.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft