5 faktor, ami kihat a cerkádra - akár jobban is működhet tőle

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

Olvasd el ezt is!

Arról is jobb, ha tudsz, hogy ezek a problémák nem csak az idősebb férfiakat érintik. Elég lehet a következő 5 dologra figyelned, hogy megelőzd, vagy kezeld a problémát!

Súly

Ha megfelelő a BMI-d, a cerkáddal sem lesz baj. Az elhízott férfiaknak alacsonyabb a tesztoszteron szintjük, ami közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában is.

Alvás

Ha egyre ritkábban áll a sátor reggel, érdemes elgondolkodnod, mennyire pihened ki magad és horkolsz-e. Utóbbi esetben előfordulhat, hogy alvási apnoéban szenvedsz, amivel érdemes orvoshoz fordulnod. Ha pedig keveset alszol, ideje ezen változtatnod.

Edzés

Mivel a mozgás hatására is nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, érdemes elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted.

Étrend

A koleszterinszint csökkentése is növelheti a férfi nemi hormon szintjét a szervezetedben, ezért érdemes kerülnöd a zsíros, kalóriadús ételeket.

Alkohol

1-2 pohár ital pozitívan hat a libidódra, ennél több viszont növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, így a merevedési zavarokét is. Ráadásul a pia lecsendesíti a központi idegrendszert, így nehezebben lehet felizgatni.

Nagy, de nem erős - lehetséges?

Azt gondolom, aki konditeremben dolgozik edzőként, már minimum egyszer az életében (de inkább havi egyszer) találkozott olyan srácokkal, akik közlik, hogy ők nem akarnak nagyok lenni, csak erősek.

A vibráló karkötő, ami 30 másodperc alatt leszámol a stresszel

A TouchPoints hadat üzen a konstans idegeskedésnek.

A Szikla mutat 6 gyakorlatot, amiktől te is izmos lehetsz! Lesd el őket!

Dwayne Johsnon nagyon sok embert inspirál már csak a kinézetével is.

Kész, vége! Ennél jobb Tinderes profilkép nem létezik!

Mindenki tanulhat egyet s mást ettől a férfitól!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft