5 faktor, ami kihat a cerkádra - akár jobban is működhet tőle

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

Olvasd el ezt is!

Arról is jobb, ha tudsz, hogy ezek a problémák nem csak az idősebb férfiakat érintik. Elég lehet a következő 5 dologra figyelned, hogy megelőzd, vagy kezeld a problémát!

Súly

Ha megfelelő a BMI-d, a cerkáddal sem lesz baj. Az elhízott férfiaknak alacsonyabb a tesztoszteron szintjük, ami közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában is.

Alvás

Ha egyre ritkábban áll a sátor reggel, érdemes elgondolkodnod, mennyire pihened ki magad és horkolsz-e. Utóbbi esetben előfordulhat, hogy alvási apnoéban szenvedsz, amivel érdemes orvoshoz fordulnod. Ha pedig keveset alszol, ideje ezen változtatnod.

Edzés

Mivel a mozgás hatására is nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, érdemes elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted.

Étrend

A koleszterinszint csökkentése is növelheti a férfi nemi hormon szintjét a szervezetedben, ezért érdemes kerülnöd a zsíros, kalóriadús ételeket.

Alkohol

1-2 pohár ital pozitívan hat a libidódra, ennél több viszont növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, így a merevedési zavarokét is. Ráadásul a pia lecsendesíti a központi idegrendszert, így nehezebben lehet felizgatni.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft