5 faktor, ami kihat a cerkádra - akár jobban is működhet tőle

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

A merevedési zavarok oka nem csak betegség lehet, elég sok dolog közrejátszhat abban, ha épp nem működik jól a szerszámod.

Olvasd el ezt is!

Arról is jobb, ha tudsz, hogy ezek a problémák nem csak az idősebb férfiakat érintik. Elég lehet a következő 5 dologra figyelned, hogy megelőzd, vagy kezeld a problémát!

Súly

Ha megfelelő a BMI-d, a cerkáddal sem lesz baj. Az elhízott férfiaknak alacsonyabb a tesztoszteron szintjük, ami közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában is.

Alvás

Ha egyre ritkábban áll a sátor reggel, érdemes elgondolkodnod, mennyire pihened ki magad és horkolsz-e. Utóbbi esetben előfordulhat, hogy alvási apnoéban szenvedsz, amivel érdemes orvoshoz fordulnod. Ha pedig keveset alszol, ideje ezen változtatnod.

Edzés

Mivel a mozgás hatására is nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, érdemes elkezdened sportolni, ha eddig nem tetted.

Étrend

A koleszterinszint csökkentése is növelheti a férfi nemi hormon szintjét a szervezetedben, ezért érdemes kerülnöd a zsíros, kalóriadús ételeket.

Alkohol

1-2 pohár ital pozitívan hat a libidódra, ennél több viszont növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, így a merevedési zavarokét is. Ráadásul a pia lecsendesíti a központi idegrendszert, így nehezebben lehet felizgatni.

Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Furcsa szexfétisek, amikre tuti nem mersz rákeresni a neten

Ha szeretnéd kínosabbá tenni a kocsmázós beszélgetéseket, ne menj el a következő érdekes fogalmak mellett.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft