A szteroidok akár halált is okozhatnak? Személyi edzőnk elárulja, mennyire veszélyesek ezek a szerek!

Idén a testépítést két tragikus haláleset rázta meg. Az egyik Rich Piana kómába esése, majd halála volt, a másik (talán még sokkolóbb) Dallas McCarver távozása.
Forrás: getty images

Idén a testépítést két tragikus haláleset rázta meg. Az egyik Rich Piana kómába esése, majd halála volt, a másik (talán még sokkolóbb) Dallas McCarver távozása.

Olvasd el ezt is!

Rich 46 éves volt és hatalmas népszerűségnek örvendett, igaz, nem volt versenyző, egyszerűen csak nagy volt, izmos, feltűnő és szókimondó – és a YouTube csatornáján mindebből kaphattunk egy jó nagy adagot. Alapvetően megosztotta a testépítő közösséget, de egy biztos: rengeteg rajongója volt (/van).

Ami mindenkit még jobban megrázott, az ifjú reménység, Dallas McCarver halála volt. Dallas mindössze 26 éves volt, egy feltörekvő tehetség, akinek karrierje igazán csak mostanában kezdett beindulni.

Ha rákeresünk a két úriemberre, mindenki számára egyből nyilvánvaló lesz: „Szteroidoztak!”.

Rich Piana (balra) és Dallas McCarver (jobbra)
Rich Piana (balra) és Dallas McCarver (jobbra)

(Amúgy, amikor egy testépítőre nézel, és azt mondod, „Úúúú, az az ember szteroidozik!”, az olyan, mintha a Tour de France-t nézve felkiáltanál: „Az ott biciklin ül!”. Tudjuk, haver, tudjuk.)

Ami a legszörnyűbb a két halálesetben, az az emberek reakciója. Ha egy focista összeesik a pályán és meghal, senki nem kezd el arról beszélni, hogy az illető „mennyire megérdemelte”, vagy, hogy „mindent megtett érte”, ill., hogy „miért, mégis mire számított?”. Mindenki csendben gyászol, és a helyén kezeli a tragédiát – ezzel megtisztelve azt az embert, aki életét adta valamiért, amit szeretett. Ha egy testépítő meghal, beindul a „szteroidok” skandálás és hirtelen mindenki rettenetesen ért a témához – ahhoz, hogy mi, miért és hogyan öl meg, ha beszeded.

Éppen ezért azt gondolom, itt az ideje, hogy egy kicsit helyre tegyük azt, hogy a szteroidok milyen hatásokkal és milyen mellékhatásokkal bírnak, mennyire veszélyesek, ne adj’ isten, halálosak.

Olvasd el ezt is!

Kezdjük talán az elején: a teljesítményfokozó szer és a szteroid nem ugyanaz.

Teljesítményfokozó minden, ami -kapaszkodjunk meg - fokozza a teljesítményünket. Így ebbe a kategóriába tartozik a koffein is – és bizony, a WADA (World Anti-Doping Association – Doppingellenes világszervezet) meghúzott egy limitet: nem lehet 300 mg-nál több koffein egy ember vérében, ha pl. sprint számban indul. Szóval, ha benyomunk egy edzés előtti pörgetőt, esetleg dupla adagot (mert így láttuk a nagyoktól), akkor simán lehet, hogy 400-500 mg koffeint vittél be és voilá! – már meg is bukunk egy WADA-s doppingteszten.

A szteroidok azok a vegyületek, amikben szterán váz található. A koleszterinben is szterán váz található – ez is szteroid. Ugyanakkor szterán vázasok a férfi és női nemi hormonok, de az olyan mellékvese hormonok is, mint a kortizol, vagy épp az aldoszteron.

Ha pontosak akarunk lenni, akkor a testépítésben anabolikus androgén szteroidokat (innentől AAS) használnak. Anabolikus – tehát szöveteket felépítő, androgén – tehát a férfi nemi jellegekhez vezető hormonok. Ezek alapvetően a tesztoszteron nevű férfi hormon származékai. Segítségükkel a szervezetünk regenerálódása megnövelhető, fokozódik a felvehető és beépíthető tápanyag mennyisége – egy szóval többet tudunk edzeni, többet tudunk enni és több izmot tudunk építeni. (Ez azért egy mérhetetlen leegyszerűsítése ezen vegyületek hatásának.) Természetesen ezek mellett növekedési hormon, inzulin, egyéb növekedési faktorok, vízhajtók, stimulánsok és számos egyéb dolog is megjelenik egy testépítő „kúrájában”.

Mennyire veszélyesek a szteroidok?

Ez egy érdekes kérdés. Egyes anabolikus szteroidokat égési sérültek roborálásában használnak (az égési sérülés eredményeként túlsúlyba kerülnek a katabolikus/lebontó folyamatok, ezt ellensúlyozandó a megfelelő anabolikus vegyületek használata hatalmas segítség a felépülésben). HIV fertőzötteknél az immunrendszer támogatására és a lecsökkent testtömeg növelésére is használják őket – remek hatással.

Tehát, van olyan terület, ahol az egészség visszaállítására használják őket.

A másik terület – a teljesítményfokozás – az, amiről nincs sok hivatalos információ. Miért? Mert nem végeznek olyan kísérleteket, amikben azokat a dózisokat alkalmaznák és olyan ideig, amiket mondjuk egy profi sportoló, vagy akár testépítő. Aki arról beszél, hogy a nagy dózisú anabolikus androgén szteroid használatnak milyen hatása van – nos, erről a témáról nincs klinikai vizsgálat, nincs tudományos megegyezés.

Tudom ajánlani a Bigger, Stronger, Faster című filmet, ami talán a legjobb dokumentumfilm a témában.

A filmből 3 dolgot szeretnék kiemelni:

1. Tegyél le egy doboz aszpirint, egy doboz vízhajtót és egy doboz anabolikus szteroidot az asztalra. A három közül összesen egy olyan van, amiből ha beveszed az egész dobozt, akkor nem öl meg: a szteroid. A vízhajtó tuti kicsinál, és valószínűleg az aszpirin is.

2. A CDC (Centers fo Disease Control) adatai alapján (2008 és Amerika), a vezető halálokok a következők:

  • Dohányzás: 435.000 fő/év
  • Alkoholfogyasztás: 75.000 fő/év

Rendben, és hányért felelős az anabolikus szteroid használat? A válasz: 3.

Biztos van más, nézzük azt, hogy mi miatt kerülnek be a legtöbben sürgősségi osztályra:

  1. Alkohol
  2. Kokain
  3. Kannabisz

Akkor biztos a top 10-ben vannak az anabolikus szteroidok? Nem. Top 25? Nem. Top 100? Nem. Pontosan a 142. helyen található. Még a multivitaminok miatt is többen kerülnek be a sürgősségire!

3. Egy utolsó: a filmben megkérdezik Dr. Carlon Colker-t, hogy a szteroidok veszélyesek-e. A válasza a következő:

„A földimogyoró – az veszélyes. Megeszel egy mogyorót, ha allergiás vagy rá, akkor anafilaxiás sokkot kapsz és megfulladsz. Ez azt jelenti, hogy betiltjuk a mogyorót és átkozzunk istent, amiért megteremtette? Nem. Figyelmeztetéseket teszünk ki.”

Látható tehát, hogy az anabolikus szteroidok és az egészség kérdése jóval árnyaltabb, mint azt gondolnánk.

A fenti levezetésből az jöhet ki, hogy az anabolikus szteroidok teljesen ártalmatlanok és mindenki nyugodtan használhatja őket. Korántsem ez a helyzet! Erre a részre azért volt szükség, hogy a sok tévhitet és elképzelést eloszlassuk. A valóságban a szteroidok pontosan olyanok, mint minden más gyógyszer: van hatásuk, van mellékhatásuk. A dózis növelésével a mellékhatások gyakorisága és intenzitása nő. Egyéni különbségek vannak a toleranciában és egy adott dózisra adott válaszban, illetve a mellékhatásokban.

Ha valaki már kacérkodik a gondolattal, de még nem szánta rá magát, annak mit javaslok?

Nagyon egyszerű: felejtsd el. 100% az esélye annak, hogy nem vagy olyan szinten, ami indokolttá tenné bármilyen szer használatát. Ezeket a vegyületeket gyakran félreértik: ezek nem ahhoz kellenek, hogy a testépítők fizikumának elérése könnyebb legyen. Nem ahhoz kell, hogy a 10 másodperc alatti 100 m-t könnyebb legyen lefutni. Nem lesz tőle könnyebb a 250 kg-os lökés súlyemelésben. Ezek nem arra vannak, hogy az eredményeket könnyebben tudjuk elérni. Ezek a szerek arra vannak, hogy lehetővé tegyék a leírt eredmények elérését.

Szóval, ha valaki csak szeretne nyárra jól kinézni, akkor felejtse el ezeket a szereket. Nem neki való. Azt tapasztaltam, hogy ahányszor az ember elgondolkodik azon, hogy ki kéne próbálni valamit, ott mindig egy dolog van a háttérben: türelmetlenség. Szeretnénk most azonnal eredményt elérni, mert nem tartunk még ott, ahol akarunk. Miért zavar ez minket? Mert másoknak akarunk megfelelni, nem magunknak. Azon gondolkodunk, hogy mit gondolnak rólunk mások, amiért csak 100 kg-val nyomunk fekve – ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, hogy hogyan fogunk többel fekvenyomni. Ahelyett, hogy jobban beleásnánk magunkat, kielemeznénk az edzéseinket, következetesebbek lennénk, mint az edzésekkel, mind a kajával. Félreértés ne essék: én is el szoktam gondolkodni a szteroidokon, hiszen egész nap testközelből látom, hogy milyen eredményeket lehet elérni velük. Aztán emlékeztetem magam, hogy még nagyon messze vagyok attól a szinttől, ahol a „mert lusta vagyok”-on kívül bármi más elfogadható indokom lenne a szteroid használatra.

Testépítő versenyzés és élsport nincs AAS-ek nélkül. Viszont minden mást, ami a célod a teremben, elérhetsz nélkülük – akár az áhított testet, akár az adott erőszintet.

A két elhunythoz visszatérve: adjuk meg a kijáró tiszteletet mindenkinek. Ha valaki meghal, akkor mondjuk annyit, hogy „Nyugodjék békében.” és ne kezdjük el fikázni, hogy ezért meg azért halt meg. Amikor valaki meghal infarktusban, és egész életében dohányzott, akkor sem kezdünk bele a „dohányos volt, mit várt” és hasonló kijelentésekbe…

Kép

ÁDÁM NORBERT

A sport mindig része volt az életemnek – néhány év úszást 16 év karate követett. A testépítéssel és a súlyzós edzéssel 7 éve ismerkedtem meg. Ekkor kezdtem el rendszeresen terembe járni és kutatni, hogy hogyan lehetnék jobb, hogyan tudnám átalakítani a külsőmet. A kezdeti lelkesedés idővel szenvedéllyé változott – az emberi test és teljesítmény tudománya iránti szenvedéllyé. Elvégeztem a Nemzetközi Testépítő és Fitness Szakszövetség Nemzetközi Szakedzői képzését, majd az egyetemi mester képzésem (végzettségem orvosi biotechnológus) alatt egyre jobban kikristályosodott bennem, hogy az edzés és a táplálkozástudomány mekkora befolyással van az egészségünkre, az életünkre és a sportolással elérhető eredményeinkre. A klienseimmel való közös munka során napról-napra meggyőződöm arról, hogy egészségünk, testünk és teljesítményünk tudatos formálásának eszköze – a megfelelő edzés és táplálkozás – a saját kezünkben van.

További információk: https://www.facebook.com/adamperformance/

3 fontos tanács, ha nagyobb mellizmokra vágysz

Mindjárt itt a strandszezon, szóval a felsőtestet sem szabad elhanyagolni, ha azt akarod, hogy utánad forduljanak a nők a parton. Ám sajnos sokan csak a megszokott gyakorlatokat végzik a mellizmok növelésének érdekében, azonban könnyen lehet, hogy azok nem elég hatásosak.

A hét táplálkozási tippje: a legjobb gyulladásgátló ételek

A gyulladásgátló ételek jól jönnek egy kemény edzés után, melynek során megerőltetted az izmaidat. Antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően segítenek megállítani a gyulladást, ami kutatások szerint ízületi és szívproblémákat, Alzheimer-kórt, merevedési zavart és daganatos betegségeket is okozhat.

Ki gondolta volna, hogy ennyi egészségügyi problémát okoz az erős parfüm?

Jobban jársz, ha kevésbé markáns illatokat fújsz magadra.

Nem mindegy, hogy alszol! Az alvási pózból kiderül, mennyire vagy jó társ

A kis kifli-nagy kifli az egyik legnépszerűbb alvási póz a párok körében. Azonban nem mindegy, hogy te melyik vagy a kettő közül a párkapcsolatodra nézve.

Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós

Egy új kutatás szerint nagy veszélyben lehet a mentális egészséged, ha későn fekszel le. A belső ritmus tehát nem csak az anyagcserére van hatással, hanem az agyadra is!

A hét edzéstippje: próbáld ki a Westworld színészének, James Marsdennek az edzéstervét!

A színész elárulta, hogyan lendült formába, hogy hitelesen tudja alakítani Teddy Floodot, az amerikai cowboyt. Egyébként korábban gyakran kellett megküzdenie sérülésekkel, emiatt az edzéseinek elsőszámú jellemzője a biztonság. Edzője szerint pontosan emiatt kerüli a testépítő-stílusú módszereket.

Nézd meg, milyen volt az első Man Power Boot Camp edzés!

A Man Power hónap első állomásán így telt az esténk a Corvin Sport Club Boot camp óráján. Nézd meg a videót!

Hány gombócot kérsz? Egy új kutatás szerint a fagylalt nagyon jó hatással van az egészségedre

A nagy melegben nincs is jobb hűsítő egy-két gombóc fagyinál. Ráadásul valóra is válthatod a gyerekkori álmaidat, mert mint kiderült, akkor jársz a legjobban, ha reggelire eszed.

A nemi betegségek kevésbé ismert tünetei - a duzzadt mandula és torokfájás is komoly bajt jelezhet

Érdemes jobban odafigyelned az egészségedre, ugyanis sok szexuálisan terjedő betegség okozhat tüneteket a nemi szerveken kívül más testrészeken is.

Mi az oka annak, ha sehogy nem tudsz izmot felszedni?

Hiába próbálsz mindent megtenni a siker érdekében, egyszerűen nem tudsz izmosodni? Akkor valószínűleg a következő hibák valamelyikét követed el.

Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat

Jó hatással vannak a teljesítményedre, de kínos pillanatokat is okozhatnak ezek a szerek.

Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka

A salakszezont beáldozta a svájci klasszis, aki Wimbledonban döntheti tovább a rekordokat.

4 egyszerű trükk, hogy jobban nézz ki nyárra

Bár a mai idő nem ezt mutatja, idén elég korán beindult a strandszezon. Júniusig még van néhány hét, ezért bátran bevetheted még ezeket a tippeket, hogy egy kicsit javíts a kinézeteden, mire eljön a nyaralás ideje.

Szeretnéd, hogy jobban látszódjanak az erek a karizmaidnál? Tedd ezt!

A legtöbben szeretik, ha dagadnak a bicepszeik és a karukon lévő erek is.

5 mondat, ami teljesen kiakasztja a nőket

A következő kommentek biztos, hogy felviszik a barátnőd vérnyomását, ezért azt tanácsoljuk, hogy inkább fogalmazd át kicsit a gondolataidat, ha jót akarsz magadnak.

Melyik napszakban a legjobb edzeni?

A legtöbb embernek nehéz beütemeznie a hétköznapjaiba az edzést.

Szorít az idő? Próbáld ki ezt az edzéstervet, amit Tom Hardy inspirált!

Tom Hardy a legikonikusabb szerepeiben mindig egy színizom gonoszt alakít. Ehhez pedig elengedhetetlen a férfias és izmos fizikum.

Már nem kell sokat várni a kopaszodás ellenszerére!

Egy új kutatás szerint néhány lépésre van a világ attól, hogy megtalálják sok férfi rettegett rémálmának, a kopaszodásnak az ellenszerét.

Mérget veszünk rá, hogy ez lesz a legújabb hipszter-trend

A szakáll, vastagkeretes szemüveg és bicikli mellé most egy másik újdonság kerülhet a hipszterek kedvenc kiegészítői közé. Annyit elárulunk róla elöljáróban, hogy a XX. század óta nem gyártottak ilyesmit és emiatt az ára is elég borsos lehet.

A hét táplálkozási tippje: Őrizd meg a prosztatád egészségét vörösborral!

A vörösbor jól illik egy steakhez, de amellett, hogy tökéletesen kiegészíti a vörös húsokat, az egészségedre is remek hatással van.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft