Teszteltük mit tud a Scitec Institute sportteljesítmény fejlesztő programja

Teszteltük mit tud a Scitec Institute sportteljesítmény fejlesztő programja
A cikk támogatója a Scitec Institute

Az intézmény szeptemberi megnyitása óta sok jó dolgot hallottunk a profi sportteljesítmény és egészségfejlesztési szolgáltatásról, most viszont saját tapasztalatokkal érkezünk hozzátok.

Kollégánk, Gábor mióta világ a világ, mindig sportolt valamit. Heti több alkalommal jár karate edzésre, kiegészítésként pedig futni szokott. A félmaratont gond nélkül teljesíti, 30 km körül viszont elfogy a szuflája és begörcsöl a vádlija, ezért igazi célját, a maraton lefutását eddig még nem tudta lehúzni a bakancslistájáról.

A Scitec Institute csapatához is ezzel az ambícióval érkezett, hogy az él-és hobbisportolók számára kifejlesztett tudományos módszertannal, maximálisan személyre szabott, valóban beépíthető tanácsokat kapjon a felkészüléshez.

Gábor korábban nem kérte szakember segítségét, az edzéseit a saját elképzelései alapján alakította ki, az étkezésére pedig nem fordított kiemelt figyelmet — mikor a konzultációhoz szükséges táplálkozási naplóját állította össze, a pizza többször is szerepelt a feljegyzései között.

Az első találkozáskor részletes orvosi vizsgálatok, Inbody testösszetétel-mérés és az edzési rutin átbeszélése alapján felállított diagnosztikából kiindulva egy három állomásos konzultáció követezett Katona Sára sportdietetikussal, Szász Máté sporttáplálkozási vezetővel és Kropkó Péter sportszakmai vezetővel.

Kép

Már az első konzultáció során sikerült feltárni olyan hiányosságokat, amik kardinális szerepet töltenek be a teljesítmény növelésében.

Én korábban nem figyeltem eléggé a nyújtásra, mindig igyekeztem gyorsan letudni. Ez a hiba az első konzultáció alkalmával ki is bukott. Megtudtam, hogy egyrészt a helytelen futótechnikámmal nem megfelelő izomcsoportokat használok, az elnagyolt nyújtásnak köszönhetően pedig nagyon lekötnek az izmaim, emiatt alakulnak ki a görcsök. A Kropkó Péterrel folytatott beszélgetés óta figyelem hogy érkezem a talajra és az edzéseimnek megfelelő nyújtással zárom a napot - mesélte Gábor.

A problémák felismerésén kívül a kívánt cél elérésének tervezésére és ütemezésére helyezték a hangsúlyt, amit teljes mértékben Gábor életmódjához igazítva alakítottak ki. Ahhoz, hogy a program végére valóban le tudja futni a maratont, étrend és edzésterv tekintetében is hosszútávon tartható, az igényeinek megfelelő felépítés szükséges, hiszen ha ezek közül bármelyik túl sok lemondással jár, nem illeszthető bele megfelelően a mindennapokba, a motiváció csökkenni kezd, a sérülésveszély pedig egyre nagyobb lesz.

Kép

Arra a kérdésre, hogy kapott-e olyan feladatot a szakemberektől, ami nehézséget jelent számára, Gábor megemlítette, hogy a felkészüléshez beiktatott 3 direkt futó edzés program tartogat magában kihívást, emellett pedig a napi rendszerességű nyújtás beépítése és folyadékbevitel növelése az, ami komoly odafigyelést igényel — de izgatottan várja, hogy feszegethesse a határait.

A Scitec termékeit már korábban is fogyasztottam, ezért sejtettem, hogy az Institute szolgáltatása is profi színvonalú lesz, ami most be is bizonyosodott. Kíváncsian várom milyen eredményeket hoz az első hónap - mondta Gábor.

A következő időszakban tudatos táplálkozás, alaposan dokumentált, változatos edzések és sok-sok nyújtás vár kollégánkra, amit a Scitec Institute szakemberei folyamatos utókövetéssel kísérnek végig. Legközelebb márciusban számolunk be arról, hogy Gábor milyen tapasztalatokkal és új tervekkel lép át a felkészülés újabb szakaszába.

A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet a sportteljesítmény és az egészségfejlesztés intézménye, ahol az eredmények érdekében egységesül a tudomány és a komplex életmód-tanácsadás. A Scitec Institute a Magyar Olimpiai Csapat hivatalos sporttáplálkozási tanácsadójaként hozzá kíván járulni az olimpiai eszme ápolásához, a Magyar Olimpiai Bizottság célkitűzéseihez, valamint a nemzetközi olimpiai eseményekre készülő Magyar Olimpiai Csapat eredményes felkészüléséhez. Az Institute-ban az olimpikonok és profi atléták mellett azonban a sportcélokkal rendelkező szabadidő-sportolók is egyaránt teljes körű, személyre szabott felkészítésben részesülnek táplálkozási, illetve sporttanácsadás területén. Az Intézet ezen felül tudományos kutatási eredményeivel a magyar sportélet és egészségtudomány egészéhez is nagyban szeretne hozzájárulni, ezért a Magyar Tudományos Akadémia Könyvtár és Információs Központjával (MTA KIK) stratégiai együttműködésben kezdte meg működését.

Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem