Steak+spenót-a nyerő kombináció

Egyensúlyozd ki a vörös hús mellékhatásait ezzel a sokoldalú zöldséggel.
Izmot épít, fokozza a termékenységet és erősíti az immunrendszeredet is, de a vörös hús ugyanakkor nagyobb mennyiségben gondokat is okozhat – például a rák kockázatát is növelni tudja, ez az egyik legnagyobb gond vele. Nagyszerű hír tehát, hogy tudósok felfedeztek egy egyszerű módját a védekezésnek – egyél mellé spenótot. A kutatás az RNA-t vizsgálta, egy olyan DNS fajtát, amit módosíthatnak a táplálkozási szokásaid. Az eredmények azt mutatják, hogy ez a zöldség nagyon hatékonyan visszafordítja a hús karcinogén hatásait, ezzel például a bélrák kockázatát felére csökkentve. Így hát most már nyugodt szívvel fogyaszthatsz bármilyen steaket, amíg a zöldség köretet sem veted meg mellette.
7 dolog - ez történik, ha nem eszel hozzáadott cukrot

A hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket és italokat érdemes elkerülnöd, ha fogyni szeretnél - ezt eddig is tudtad.

Ilyenkor a legideálisabb futni

Legalábbis a Kaliforniai Egyetem kutató meghatároztak egy időpontot, ráadásul azt is megtudtuk, hogy miért ez a legjobb!

Ezért félnek annyian a bohócoktól

Rengetegen félnek a bohócoktól, pedig elvileg nevetnünk kéne rajtuk. Miért van ez így?

Próbáld ki a tricepsznyújtás új formáját!

Semmi gond nincs a hagyományos tricepsznyújtással, de mindent lehet fejleszteni.

A rugalmas izom a jó izom

Ezzel a 4 gyakorlattal 10 perc alatt ellazítod az izmaidat, javul a mozgékonyság és robbanásszerű növekedésnek indulnak.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Most 50% kedvezménnyel fizethetsz elő! Tudtad? Előfizetőknek nincs árváltozás, kézbesítési garanciát vállalunk és ingyenesen szállítjuk házhoz a Men's Health-et!

Csak 2685 Ft