Miért egyél nyers ételt? 2.

Kevesebb ételtől és sokkal jobban eltelítődsz.
Egészséges ételek- nyers zöldségből és gyümölcsből készült ételek, fogyókúrás ételek
Télen az importált gyümölcs, a kamrából kivett alma és a rossz ízű gyökérzöldségek nem mutatnak túl étvágygerjesztően a tányérodon. Nyáron viszont könnyen találsz friss gyümölcsöt és zöldséget mindenhol. "Az erősebb ízű gyümölcsök és zöldségek, például a radicchio saláta, a zöldhagyma, a retek és az arugula növelik a teltségérzetet, trükkösen átverik az agyadat, így pedig kevesebbet eszel, " mondja dr. Alan Hirsch, a chicagói Smell a nd tastes Treatment and Research Foundation igazgatója. A maxinális hatás elérése érdekében használd ezeket a zöldségeket nyersen, mivel a főzés során elveszítik az erőteljes ízüket.
Tedd ezt
Egyél erőteljes ízű zöldségeket és gyümölcsöket. Minél többször eszel belőlük, annál jobban megszokod az ízüket. A borsos ízű arugula salátát, vagy a vízitormát használd nyugodtan a sima jégsaláta helyett, tedd bele a hamburgeredbe például. Keverj meggyet a joghurtba, tegyél néhány vékony szelet céklát a szendvicsedbe, keverj vöröhagymát a babsalátába és a kelkáposztából készíts turmixot.
Ne felejtsd el a lédús gyümölcsöket sem. Hiába édesek és lédúsak, nem kell félned attól, hogy érzed magad jóllakottnak tőlük. Menj el a piacra és vásárolj be bőven a friss zöldségekből és gyümölcsökből.
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek
Legnépszerűbbek

Hős leszel, vagy túlélő? Salzkammergut Trophy 2016

Bármerre fordulok, magyar beszédet hallok. Rengetegen érkeztek megint az idei Salzkammergut Trophy hegyikerékpáros maratonra. Nagy hagyománya van már Magyarországon is ennek a híresen hosszú és szép tájon kanyargó versenynek, és ismét nagyon sok magyar bringás érkezett a Hallstatti-tó mellett található Bad Goisernbe. A Trophy minden évben július elején kerül megrendezésre, idén már a 19. alkalommal.

Edzés a csajoddal

A közös edzés jó hatással van a párkapcsolatra, dobjátok fel a monoton hétköznapokat, vigyétek le a barátnőtöket az edzőterembe. Kitűnő alkalom, hogy jobban megismerjétek egymást és imponálni is tudtok neki, azáltal, hogy bevezetitek az edzőtermi életbe, segítetek neki a gyakorlatok elsajátításában.

21-perces kettlebell kihívás

Ha fordítva fogod a kettlebellt, elég nehéz dolgod lesz, hiszen a stabilizáló izmaid mellett a fogásod is erősödik.

Te melyiket választanád? Fizess elő a Men's Health-re és válassz mellé egy magazint ajándékba a barátnődnek is. Megrendelési határidő: augusztus 24.

Csak 2685 Ft