Miért egyél nyers ételt? 2.

Kevesebb ételtől és sokkal jobban eltelítődsz.
Egészséges ételek- nyers zöldségből és gyümölcsből készült ételek, fogyókúrás ételek
Télen az importált gyümölcs, a kamrából kivett alma és a rossz ízű gyökérzöldségek nem mutatnak túl étvágygerjesztően a tányérodon. Nyáron viszont könnyen találsz friss gyümölcsöt és zöldséget mindenhol. "Az erősebb ízű gyümölcsök és zöldségek, például a radicchio saláta, a zöldhagyma, a retek és az arugula növelik a teltségérzetet, trükkösen átverik az agyadat, így pedig kevesebbet eszel, " mondja dr. Alan Hirsch, a chicagói Smell a nd tastes Treatment and Research Foundation igazgatója. A maxinális hatás elérése érdekében használd ezeket a zöldségeket nyersen, mivel a főzés során elveszítik az erőteljes ízüket.
Tedd ezt
Egyél erőteljes ízű zöldségeket és gyümölcsöket. Minél többször eszel belőlük, annál jobban megszokod az ízüket. A borsos ízű arugula salátát, vagy a vízitormát használd nyugodtan a sima jégsaláta helyett, tedd bele a hamburgeredbe például. Keverj meggyet a joghurtba, tegyél néhány vékony szelet céklát a szendvicsedbe, keverj vöröhagymát a babsalátába és a kelkáposztából készíts turmixot.
Ne felejtsd el a lédús gyümölcsöket sem. Hiába édesek és lédúsak, nem kell félned attól, hogy érzed magad jóllakottnak tőlük. Menj el a piacra és vásárolj be bőven a friss zöldségekből és gyümölcsökből.
5 ok, amiért a nők kerülik a szexet

5-ből 1 nő nem elégedett a szexuális életével - derül ki egy új kutatásból.

Vége a megbánt, túlmulatott estéknek: Karkötő, ami nem hagy berúgni

A bőrödön keresztül méri az alkoholszintet, hogy soha ne vetkőzz ki magadból.

Van az úgy, hogy diéta közben az agy gátolja a fogyást

Ha kevesebbet eszel, bizonyos agysejtek csökkentik tested energiafelhasználását.

Ez a férfi 27 kilót fogyott, kigyúrta magát és sokkal jobb lett az élete, mint eddig

Michael Jeffries drasztikus változásokat vezetett be az életébe, aminek nagy eredményei lettek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft