Frissítő turmix

Próbáld ki ezt az edzés utáni italt - nem csak finom, de pótolja az elveszett energiát és kívül-belül erősít is!

Próbáld ki ezt az edzés utáni italt - nem csak finom, de pótolja az elveszett energiát és kívül-belül erősít is!


„A legtöbb edzés utáni shake-et túlságosan drágának találtam, így elkezdtem dolgozni az otthon is elkészíthető változatán.” ecseteli a kezdeteket a Lanesborough volt séfje, Steve Walpole, akinek fő célkitűzése receptek fitnesz-módozatainak kidolgozása. Ízletes, edzés utáni italába a gyümölcsök sok-sok antioxidánst csempésznek.
Hozzávalók:
1 banán
80g eper
80g málna
3 nagy (szabad tartású csirke) tojása
200 ml félzsíros tej
maréknyi jég
100 g zabpehely
Hámozd meg a banánt, tisztítsd meg az epret, majd mosd meg a málnával. Öntsd a tojásokat és a tejet a turmixgépbe, tedd hozzá a jeget és turmixold kb. 30 másodpercig. Add hozzá a gyümölcsöket, a zabpelyhet és folytasd a turmixolást míg kész nem lesz az ital. (550 kalória, 58g szénhidrát, 33g fehérje, 22g zsír)

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft