Frissítő turmix

Próbáld ki ezt az edzés utáni italt - nem csak finom, de pótolja az elveszett energiát és kívül-belül erősít is!

Próbáld ki ezt az edzés utáni italt - nem csak finom, de pótolja az elveszett energiát és kívül-belül erősít is!


„A legtöbb edzés utáni shake-et túlságosan drágának találtam, így elkezdtem dolgozni az otthon is elkészíthető változatán.” ecseteli a kezdeteket a Lanesborough volt séfje, Steve Walpole, akinek fő célkitűzése receptek fitnesz-módozatainak kidolgozása. Ízletes, edzés utáni italába a gyümölcsök sok-sok antioxidánst csempésznek.
Hozzávalók:
1 banán
80g eper
80g málna
3 nagy (szabad tartású csirke) tojása
200 ml félzsíros tej
maréknyi jég
100 g zabpehely
Hámozd meg a banánt, tisztítsd meg az epret, majd mosd meg a málnával. Öntsd a tojásokat és a tejet a turmixgépbe, tedd hozzá a jeget és turmixold kb. 30 másodpercig. Add hozzá a gyümölcsöket, a zabpelyhet és folytasd a turmixolást míg kész nem lesz az ital. (550 kalória, 58g szénhidrát, 33g fehérje, 22g zsír)

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft