5 hiba, amitől egészségtelen lesz a salátád

Azt biztos tudod, hogy az öntet és a kruton például sokat lendít a salátád egészségtelenségén. De ezen kívül vannak még apróbb hibák, amik meggátolnak abból, hogy a legtöbbet hozd ki egy tál salátából. Ezekre figyelj:

Azt biztos tudod, hogy az öntet és a kruton például sokat lendít a salátád egészségtelenségén. De ezen kívül vannak még apróbb hibák, amik meggátolnak abból, hogy a legtöbbet hozd ki egy tál salátából. Ezekre figyelj:


1. A legalacsonyabb kalóriatartalmú salátát választod
Egy 250 kalóriás saláta elfogyasztása után meg fogsz éhezni, ezért egyáltalán nem gond, ha egy 400-600 kalóriásat fogyasztasz el.

2. Mindig csak fejes-vagy római salátát fogyasztasz
Bár A-vitaminban gazdag, a de káposzta, kelbimbó, rukkola, bébispenót és kelkáposzta más-más tápanyagokat tartalmaz. Fő a változatosság.

3. Kihagyod a fehérjét
Mindenképp olyat egyél, amiben van hús, hal vagy bab. Így nem fogsz utána hamar megéhezni.

4. Bőségesen megszórod magvakkal
Maximum 1-2 adag egészséges zsírokat tartalmazó összetevő kerüljön a salátádra, hogy ne nőjön sokat a kalóriatartalma. És vigyázz, ebbe már az öntet is beletartozik.

5. Utána nem tudsz leállni
Csak salátát ettél, igaz? Ez még nem jogosít fel arra, hogy egy hatalmas szelet tortával megjutalmazd magad. 1-2 kocka csoki, vagy teljes kiőrlésű keksz még belefér, de ha diétázol, ezekkel is vigyázz.

Olvasd el ezt is!
Orlando Bloom gyilkos edzésterve biztos, hogy padlóra küld!

Az is kiderül, hogyan tökéletesítheted a húzódzkodást!

4 férfi, aki 30 éves kora előtt kezdett kopaszodni, elárulja, miért nem kell paráznod emiatt

A hajhullás mindenkit utolér. Egy kutatás szerint 35 éves korukra már a férfiak kétharmadának elkezd hullani a haja.

4 reggeli hiba, amivel simán tönkreteheted a napodat

Ezekre figyelj a nap első étkezésénél.

A rendszeres önkielégítés nemcsak az egészségednek, hanem az alakodnak is jót tesz! Mutatjuk, miért!

Felejtsd el, amit anyukád mondott - a maszturbálás az egészséges és boldog élet egyik kulcsa!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft