Mítoszok a táplálkozásról, amiknek épeszű ember nem dől be

Sajnos még mindig sokan hiszik el őket, pedig némelyiknek pont az ellenkezője igaz…

Sajnos még mindig sokan hiszik el őket, pedig némelyiknek pont az ellenkezője igaz…


1. A cukormentes kóla egészségesebb, mint a sima
Oké, az igaz, hogy kevesebb kalória van benne, de kutatások kimutatták, hogy a light kólától is lehetsz cukorbeteg és nőhet tőle a hasi zsír mennyisége is. Ráadásul a mesterséges édesítők sem egészségesek, mivel megváltoztathatjáj a gyomorban lévő baktéroumokat.
2. A tojás növeli a koleszterinszinted
Valóban, a tojás megnöveli a HDL (jó) koleszterin szintjét, ami egyáltalán nem gond.
3. Minden kalória egyforma
Egyáltalán nem így van. Ehetsz 2000 kalóriás gyorskaját vagy minőségi szénhidrátokból, fehérjéből és zöldségekből álló ételt is. A cukor, feldolgozott ételek, finomított szénhidrátok egy csomó betegséget, például diabéteszt is okozhatnak, míg a minőségi szénhidrátokat tartalmazó ételek egyenletesen tartják a vécrukrod és hosszantartó energiával látnak el.
4. A zsírtól elhízol
A zsíroknak fontos szerepe van a szervezetedben: energiát adnak, védik a belső szerveket, kontrollálják az étvágyat és vannak vitaminok, melyek csak zsírban oldódnak. Ettől még ne egyél zsírt zsírral, de nem okoznak akkora bajt, mint azt sokan mondják. Fogyassz inkább olajos magvakat, halakat, melyek omega-3-mal is ellátnak.
5. A szénhidrátoktól elhízol
A finomított szénhidrátoktól igen, de ezek a tápanyagok fontosak, hiszen energiát adnak. Válaszd a barna rizst, édesburgonyát, quinoát és más, egészséges alternatívákat, ha egészséges szeretnél maradni.
Kép: Europress

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

A futók intelligensebbek azoknál, akik súlyzós edzést végeznek?

Egy új kutatásból választ kaphatsz a kérdésre.

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft