Mítoszok a táplálkozásról, amiknek épeszű ember nem dől be

Sajnos még mindig sokan hiszik el őket, pedig némelyiknek pont az ellenkezője igaz…

Sajnos még mindig sokan hiszik el őket, pedig némelyiknek pont az ellenkezője igaz…


1. A cukormentes kóla egészségesebb, mint a sima
Oké, az igaz, hogy kevesebb kalória van benne, de kutatások kimutatták, hogy a light kólától is lehetsz cukorbeteg és nőhet tőle a hasi zsír mennyisége is. Ráadásul a mesterséges édesítők sem egészségesek, mivel megváltoztathatjáj a gyomorban lévő baktéroumokat.
2. A tojás növeli a koleszterinszinted
Valóban, a tojás megnöveli a HDL (jó) koleszterin szintjét, ami egyáltalán nem gond.
3. Minden kalória egyforma
Egyáltalán nem így van. Ehetsz 2000 kalóriás gyorskaját vagy minőségi szénhidrátokból, fehérjéből és zöldségekből álló ételt is. A cukor, feldolgozott ételek, finomított szénhidrátok egy csomó betegséget, például diabéteszt is okozhatnak, míg a minőségi szénhidrátokat tartalmazó ételek egyenletesen tartják a vécrukrod és hosszantartó energiával látnak el.
4. A zsírtól elhízol
A zsíroknak fontos szerepe van a szervezetedben: energiát adnak, védik a belső szerveket, kontrollálják az étvágyat és vannak vitaminok, melyek csak zsírban oldódnak. Ettől még ne egyél zsírt zsírral, de nem okoznak akkora bajt, mint azt sokan mondják. Fogyassz inkább olajos magvakat, halakat, melyek omega-3-mal is ellátnak.
5. A szénhidrátoktól elhízol
A finomított szénhidrátoktól igen, de ezek a tápanyagok fontosak, hiszen energiát adnak. Válaszd a barna rizst, édesburgonyát, quinoát és más, egészséges alternatívákat, ha egészséges szeretnél maradni.
Kép: Europress

A hét táplálkozási tippje: 5 szuper kaja, amit edzés előtt ehetsz

A következő edzés előtti snackek feltöltenek energiával és garantált, hogy elkerül utánuk a kajakóma.

5 dolog, ami nagyon feldühíti a nőket (még akkor is, ha ennek ellenkezőjét állítják)

Egy kis segítség: ne próbáld megnyugtani a barátnődet, ha épp szétveti az ideg.

Az almaecet beválik az akné kezelésére?

Ki szeretné, ha pattanásokkal kellene küzdenie felnőttként? Ha sajnos neked is ez a problémád, valószínűleg az összes létező terméket kipróbáltad már az akné ellen.

Egész nap a wc-n ülsz egy nagy piálás után? Ez lehet az oka!

Végre itt a magyarázat a kellemetlen probléma okára!

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amit csak egy férfi felvehet

Ezek alapján ideje feltűrnöd az ingujjaidat és gombos pólókat kellene viselned.

A hét edzéstippje: válledzés, amit a Szikla inspirált

A legközelebbi válledzéseden vesd be Dwayne Johnson gyakorlatait is a nagyobb delták érdekében.

Személyi edzőnk szerint az egyik legfontosabb egészségügyi mutató az inzulinérzékenységed

Nem hiszem, hogy bárki is tőlem hall először az inzulinrezisztenciáról. A mai világban a gyakorisága elképesztő (és egyre csak nő). Sokan egyenlőség jelet tesznek az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség közé, de a két dolog ne ugyanaz. Igaz, az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabétesz előszobája.

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

5 nyitóüzenet Tinderen, amivel garantáltan elvágod magad

Felejtsd el az emojikat és az egyszavas megszólításokat.

Conor McGregor nem vehet részt a következő UFC-s meccsén - saját magát szívatta meg

Már korábban is adódtak problémái heves természete miatt, Notorius most viszont saját magával tolt ki.

Most komolyan: mennyi az esély arra, hogy megáll a szíved szex közben?

Horrorisztikus arra gondolni, hogy szex közben nem bírja a szíved a terhelést és mentő visz el az ágyból. De mégis mennyi az esély arra, hogy ez bekövetkezzen?

5 rossz szokás, amit el kell felejtened ahhoz, hogy jövőre elérd a kitűzött céljaidat!

Ha sikerül leszoknod róluk, jövőre sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el!

5 dolog, amit soha nem tesznek meg azok, akik egészséges kapcsolatban élnek

Ahogy az élet minden területén, a párkapcsolatokban is sokat tanulunk a szüleinktől.

Amellett, hogy tönkreteszi a kapcsolatod, a megcsalás az egészségedre sincs jó hatással

Nem csak a szakítás lehet a megcsalás negatív következménye.

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Bréking: egy új kutatás szerint a férfiak is hamarosan képesek lesznek megtermékenyülni

Emlékszel még a Junior című filmre, amiben Arnold Schwarzenegger gyereket várt?

Ez a vállfájás leggyakoribb oka! Mutatjuk, hogyan kerüld el!

Ha már masszőrért kiáltasz, érdemes előbb megtudnod, valójában mi okozza a kellemetlen panaszokat!

Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft