Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket ne hámozd meg

Mert tényleg a héjukban van a vitamin.

Mert tényleg a héjukban van a vitamin.

1. Alma
Héja C-vitaminban és pektinben gazdag, mely csökkenti a rossz LDL-koleszterin mennyiségét.

2. Répa
Közvetlenül a héj alatt található a poliacetilénekben gazdag réteg, mely gyulladásgátló, antibakteriális hatású. Elég, ha a répát csak alaposan megmosod, vagy próbáld meg minél vékonyabban hámozni.

3. Krumpli
A héjában több rost, vas és folát található, mint a húsában.

4. Uborka
Mivel a húsa legnagyobb része víz, így érdemes a héjával együtt fogyasztanod, mely magnéziumban, foszforban, káliumban, A-, és K-vitaminban gazdag.

5. Padlizsán
A héjában lévő anyagok segítenek az agyszövet egészségének megőrzésében, ráadásul a flavonoidok a súlyod megtartásában is fontos szerepet játszanak.

Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft