6 mód - így teszed tönkre a kávéd

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

1. Túl sokat iszol
A több nem mindig jobb. A legjobb hatás elérésének érdekében maximum 5-6 csésze kávét szabadna innod (ezek összesen kb. 400 mg koffeint tartalmaznak). Ha többet iszol, magas lehet a vérnyomásod, de refluxot is okozhat.

2. Rengeteg cukorral iszod
A kávé egyik legjobb hatása, hogy csökkenti az esélyt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ha viszont rengeteg cukrot teszel bele, ezt a hatást nem élvezheted.

3. Hagyod kihűlni
Belekortyolsz a forró kávéba, aztán 2 óra múlva újramelegíted? Ilyenkor sokkal savasabb lesz az ital, ami gyomorégéshez is vezethet, ráadásul a fogaidnak sem tesz jót. Ráadásul csökken az antioxidáns-tartalma is. Maximum 20 percet várj az elfogyasztással, ekkor még bőven van benne antioxidáns.


A CIKK FOLYTATÁSÁT ITT TALÁLOD.

Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft