6 mód - így teszed tönkre a kávéd

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

1. Túl sokat iszol
A több nem mindig jobb. A legjobb hatás elérésének érdekében maximum 5-6 csésze kávét szabadna innod (ezek összesen kb. 400 mg koffeint tartalmaznak). Ha többet iszol, magas lehet a vérnyomásod, de refluxot is okozhat.

2. Rengeteg cukorral iszod
A kávé egyik legjobb hatása, hogy csökkenti az esélyt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ha viszont rengeteg cukrot teszel bele, ezt a hatást nem élvezheted.

3. Hagyod kihűlni
Belekortyolsz a forró kávéba, aztán 2 óra múlva újramelegíted? Ilyenkor sokkal savasabb lesz az ital, ami gyomorégéshez is vezethet, ráadásul a fogaidnak sem tesz jót. Ráadásul csökken az antioxidáns-tartalma is. Maximum 20 percet várj az elfogyasztással, ekkor még bőven van benne antioxidáns.


A CIKK FOLYTATÁSÁT ITT TALÁLOD.

Miért vagy farkaséhes edzés után?

Közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz.

Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft