6 mód - így teszed tönkre a kávéd

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a kávénak mennyi pozitív hatása van: megelőzi a demenciát, felpörgeti a metabolizmust és energiát ad edzés előtt. Ha még több előnyét akarnád kiaknázni, nézd meg, milyen hiábkat érdemes elkerülnöd.

1. Túl sokat iszol
A több nem mindig jobb. A legjobb hatás elérésének érdekében maximum 5-6 csésze kávét szabadna innod (ezek összesen kb. 400 mg koffeint tartalmaznak). Ha többet iszol, magas lehet a vérnyomásod, de refluxot is okozhat.

Olvasd el ezt is!

2. Rengeteg cukorral iszod
A kávé egyik legjobb hatása, hogy csökkenti az esélyt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ha viszont rengeteg cukrot teszel bele, ezt a hatást nem élvezheted.

3. Hagyod kihűlni
Belekortyolsz a forró kávéba, aztán 2 óra múlva újramelegíted? Ilyenkor sokkal savasabb lesz az ital, ami gyomorégéshez is vezethet, ráadásul a fogaidnak sem tesz jót. Ráadásul csökken az antioxidáns-tartalma is. Maximum 20 percet várj az elfogyasztással, ekkor még bőven van benne antioxidáns.


A CIKK FOLYTATÁSÁT ITT TALÁLOD.

Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft