Az 5 legrosszabb dolog, amit edzés előtt ihatsz

Ha megfelelően hidratálod magad edzés előtt, az izmaid a legjobb formájukat hozzák -így te is. Ha viszont dehidratáltan állsz neki a mozgásnak, nem lesz elég izomerőd és kevésbé pontosan, szabályosan tudod végrehajtani a gyakorlatokat.

1. Szénsavas üdítők

Puffadást, hasi görcsöket okoz és szó szerint gázossá teszi az edzést. Akkor is ugyanez az eredmény, ha a cukormentes verziót szürcsölöd, ráadásul ezek aszpartámot is tartalmaznak, mely migrént, szédülést okozhat és a memóriádra is negatív hatással van. Inkább igyál egy jeges zöld teát!

2. Sportitalok

Tömve vannak cukrokkal, ráadásul később nagyot zuhan tőle az energiaszinted. Persze kemény edzésnél fogyaszthatsz belőle, ha lehet, a vizet válaszd. A paradicsomlé is jó választás, mivel káliumban gazdag, természetes cukrokat tartalmaz és a vérnyomásodra is pozitív hatssal bír.

A cikk folytatását itt találod.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

A legfontosabb dolgok, amikre szabadtéri edzéshez szükséged lehet

Végre itt a jó idő, ha kicsit alábbhagy a kánikula, mehetsz is a szabadba edzeni!

Megjelent a Men’s Health! 6 ok, amiért érdemes beszerezned!

Az új magazinból igazi nagyágyúktól tanulhatsz: Jason Statham edzéstrükkjeivel, a Trónok harcából ismert Hegy életvezetési tanácsaival és 70-en túli testépítők tippjeivel is megismerkedhetsz!

A férfi, aki vállalta a tesztoszteronterápiát a pénisznövelésért

Fordulj orvoshoz, ha libidócsökkenést észlelsz.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft