Vitamin az erősebb izmokért

Erősebb szeretnél lenni? Menj a gyógyszertárba!

Erősebb szeretnél lenni? Menj a gyógyszertárba!

Egy új kutatás szerint a D-vitamin segíthet az izmok erősítésében. A kutatók 419 felnőtt részvételével végeztek felmérést és arra jutottak, hogy akiknek magasabb volt a D-vitamin aránya a szervezetükbe, erősebb volt a karuk és a lábuk.

A D-vitamint eddig arról ismertük, hogy a csontjaidnak segít, ugyanakkor most az is kiderült, hogy segít az izomrostok kialakításában is. Mennyi kell belőle? 600 NE (nemzetközi egység) naponta. Ha szereted a tengeri halakat, szerencséd van, hiszen a lazac és a tonhal is gazdag a vitaminban. Ráadásul a tojás, tej és gabonapehely is tartalmaz D-vitamint.

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft