Vitamin az erősebb izmokért

Erősebb szeretnél lenni? Menj a gyógyszertárba!

Erősebb szeretnél lenni? Menj a gyógyszertárba!

Egy új kutatás szerint a D-vitamin segíthet az izmok erősítésében. A kutatók 419 felnőtt részvételével végeztek felmérést és arra jutottak, hogy akiknek magasabb volt a D-vitamin aránya a szervezetükbe, erősebb volt a karuk és a lábuk.

A D-vitamint eddig arról ismertük, hogy a csontjaidnak segít, ugyanakkor most az is kiderült, hogy segít az izomrostok kialakításában is. Mennyi kell belőle? 600 NE (nemzetközi egység) naponta. Ha szereted a tengeri halakat, szerencséd van, hiszen a lazac és a tonhal is gazdag a vitaminban. Ráadásul a tojás, tej és gabonapehely is tartalmaz D-vitamint.

Miért edz annyi sportoló maszkban?

LeBron James és Hosszú Katinka is maszkban edz. Megmutatjuk, hogyan hatnak a maszkok a teljesítményedre.

Ennyi egészségtelen ételt ehetsz gond nélkül

Egy új kutatás szerint sokan úgy gondolják, hogy bizonyos mennyiségben bármiből ehetnek, amiből akarnak, pedig a sok kicsi sokra megy. Persze, ha a héten 1 nap megjutalmazod magad valamilyen édességgel, nem lesz baj, csak akkor, ha a csalónapból csalóhét lesz.

7 dolog, ami frászt hoz a nőkre

Nem vagyunk egyformák. Lehet, hogy a laza szőkének bejön a szöveged a bárban, de a boltban a barna fejbecsapna egy döglött hallal, ha úgy próbálnád felszedni.

A legnagyobb fogyókúrás baromságok, amiket dietetikusok valaha hallottak

Az biztos, hogy az összes dietetikus tudna erről mesélni.

4 tipp a jobb szexért

Ha szeretnéd, hogy elégedetten távozzon a párod a hálószobából, ezeket a tanácsokat érdemes megfogadnod és bevetned a következő akció soán.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés