Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

A nyugalmi állapotban mért anyagcsere 3 százalékkal lassult azoknál, akik 5 napon keresztül csak 4 órát aludtak. Tehát 42 kalóriával kevesebbet égetett el a szervezetük. A kutatók szerint az eredmény oka az lehet, hogy ilyenkor a szervezet megpróbálja kiegyenlíteni a folyamatok működését - ha keveset alszol, azzal kompenzál, hogy másnap kevesebb kalóriát éget.

Ennek hatására pedig többet ehetsz, hiszen ha álmos vagy, nő az esély arra, hogy egészségtelen ételeket fogyassz.

A hatást viszont egy 12 órás alvással semmissé teheted, ennyi idő kell a testednek.

Olvasd el ezt is!
Miért vagy farkaséhes edzés után?

Közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz.

Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft