Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

A nyugalmi állapotban mért anyagcsere 3 százalékkal lassult azoknál, akik 5 napon keresztül csak 4 órát aludtak. Tehát 42 kalóriával kevesebbet égetett el a szervezetük. A kutatók szerint az eredmény oka az lehet, hogy ilyenkor a szervezet megpróbálja kiegyenlíteni a folyamatok működését - ha keveset alszol, azzal kompenzál, hogy másnap kevesebb kalóriát éget.

Ennek hatására pedig többet ehetsz, hiszen ha álmos vagy, nő az esély arra, hogy egészségtelen ételeket fogyassz.

A hatást viszont egy 12 órás alvással semmissé teheted, ennyi idő kell a testednek.

Olvasd el ezt is!
Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft