Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

A nyugalmi állapotban mért anyagcsere 3 százalékkal lassult azoknál, akik 5 napon keresztül csak 4 órát aludtak. Tehát 42 kalóriával kevesebbet égetett el a szervezetük. A kutatók szerint az eredmény oka az lehet, hogy ilyenkor a szervezet megpróbálja kiegyenlíteni a folyamatok működését - ha keveset alszol, azzal kompenzál, hogy másnap kevesebb kalóriát éget.

Ennek hatására pedig többet ehetsz, hiszen ha álmos vagy, nő az esély arra, hogy egészségtelen ételeket fogyassz.

A hatást viszont egy 12 órás alvással semmissé teheted, ennyi idő kell a testednek.

Olvasd el ezt is!
15 szurkolócsaj, akiket megéri bekövetni instán

Az NFL egyik fénypontja a szurkolócsajok produkciója.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft