Tojáslepény baconnel, kolbásszal és sonkával

Szuper reggeli, vagy vacsora!

Szuper reggeli, vagy vacsora!

1/ Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Olvassz fel kevés vajat a serpenyőben, majd dobj hozzá két felkockázott baconszeletet, egy kis darab kolbászt és két szelet sonkát. Nagyjából 5 perc alatt kész is leszel az elősütéssel.

2/ Töröld ki a serpenyőt, aztán szórj bele 1-2 marék bébispenótot, majd 1 perc múlva jöhet hozzá 6 nagy tojás, felverve. 3-4 perc múlva már nincs is több dolgod fent.

3/ Dobd a serpenyőt a sütőbe és 8-10 perc alatt süsd készre a frittatát. Vedd ki, kicsit hagyd hűlni, majd tedd egy vágódeszkára és szeleteld cikkekre. 4 főre

377 kcal, 30g fehérje, 2 g szénhidrát (0g rost), 27g zsír

Olvasd el ezt is!
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft