Prosciuttós-zsályás pizza

Forró már a sütőd? Szuper nyári kajarecept következik.

Forró már a sütőd? Szuper nyári kajarecept következik.

1/ Forrósítsd elő a sütőt. Fogj egy teniszlabdányi szobahőmérsékletű pizzatésztát és nyújtsd ki enyhén lisztezett felületen. Egy öntöttvas serpenyőt tegyél a sütőbe 5 percre, hogy átmelegedjen.

2/ Óvatosan vedd ki a serpenyőt és tedd bele a tésztát. Locsolj rá kevés olívaolajat és 2 percre dugd a forró sütőbe. Ha aranybarnára sült, vedd ki és fordítsd meg. Kanalazz rá paradicsomszószt, aztán mehet rá a füstölt mozzarella és néhány szelet prosciutto is.

3/ Mehet a pizza újra a sütőbe. Nagyjából 1-2 perc elég lesz ahhoz, hogy a sajt megolvadjon, a tészta megdagadjon és ropogósra süljön a sonka. Vedd ki a sütőből, locsold meg olajjal és szórd meg néhány zsályalevéllel. Ízesítsd frissen őrölt borssal.

2 főre

420 kcal, 20g fehérje, 51g szénhidrát (2g rost), 16g zsír

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Gluténmentes avokádós pizza
Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft