Prosciuttós-zsályás pizza

Forró már a sütőd? Szuper nyári kajarecept következik.

Forró már a sütőd? Szuper nyári kajarecept következik.

1/ Forrósítsd elő a sütőt. Fogj egy teniszlabdányi szobahőmérsékletű pizzatésztát és nyújtsd ki enyhén lisztezett felületen. Egy öntöttvas serpenyőt tegyél a sütőbe 5 percre, hogy átmelegedjen.

2/ Óvatosan vedd ki a serpenyőt és tedd bele a tésztát. Locsolj rá kevés olívaolajat és 2 percre dugd a forró sütőbe. Ha aranybarnára sült, vedd ki és fordítsd meg. Kanalazz rá paradicsomszószt, aztán mehet rá a füstölt mozzarella és néhány szelet prosciutto is.

3/ Mehet a pizza újra a sütőbe. Nagyjából 1-2 perc elég lesz ahhoz, hogy a sajt megolvadjon, a tészta megdagadjon és ropogósra süljön a sonka. Vedd ki a sütőből, locsold meg olajjal és szórd meg néhány zsályalevéllel. Ízesítsd frissen őrölt borssal.

2 főre

420 kcal, 20g fehérje, 51g szénhidrát (2g rost), 16g zsír

Olvasd el ezt is!
14 ok, hogy azok a párok, akik együtt buliznak, együtt is maradnak

Mivel ti álltok a legközelebb egymáshoz, így egy közös bulika sem árthat meg. Nem mondunk ilyenkor nemet kedvenc italainkra sem.

Videó! A középsulis futó inkább lelapátolta a havat a pályáról, futópadon futás helyett

A hó nem lehet akadály, ha profi és elkötelezett sportoló vagy. A legtöbb 18 évesnek a nagy hó annyit jelent, hogy kicsit tovább időzhet el otthon.

Teljes testet átmozgató bemelegítés 2 perc alatt

Biztosítsd be a győzelmedet a következő gyakorlatokkal!

15 szurkolócsaj, akiket megéri bekövetni instán

Az NFL egyik fénypontja a szurkolócsajok produkciója.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft