Görög joghurtos fagyi 5 hozzávalóból

A melegben rossz döntést hozhatsz - kivéve, ha elkészíted ezt a jégkrémet, mert ez bizony egészséges.

A melegben rossz döntést hozhatsz - kivéve, ha elkészíted ezt a jégkrémet, mert ez bizony egészséges.

Hozzávalók:

  • 300 g áfonya, szeder és málna
  • 2 ek. méz
  • 2 ek. citromlé
  • 120 ml víz
  • 350 ml görög joghurt (2%-os)

Elkészítés:

Egy nagy tálban keverd össze a bogyós gyümölcsöket a mézzel, citromlével, vízzel és joghurttal. Kissé össze is törheted a nagyobb gyümölcsöket. Vedd elő a jégkrémformákat és töltsd őket tele a keverékkel. Tedd fagyasztóba 3-4 órára. 6 jégkrém lesz belőle.

Tápérték adagonként: 80 kcal, 5g fehérje, 12g szénhidrát (3g rost), 1g zsír

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Proteines fagylalt
Az éjjeli nassolás hátrányai nem csak a testsúlyodban mutatkoznak meg

Ha ránk hallgatsz, csukva tartod éjszaka a hűtőajtót.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam - ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

Semmi köze a szexhez! Ezért csalja meg a legtöbb huszonéves a párját

Mindenki követ el hibákat fiatalon - általában a legtöbbnek a párkapcsolatok isszák meg a levét. És persze vannak szakítások, amik igazán fájdalmasak, különösen akkor, ha a megcsalás is közrejátszik bennük.

Növeld a tesztoszteronszinted 4 gyakorlattal!

A következő gyakorlatok nem csak abban segítenek, hogy több tesztoszteront tereljen a szervezeted, hanem erősebb és izmosabb lesz tőlük a felsőtested!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft