Görög joghurtos fagyi 5 hozzávalóból

A melegben rossz döntést hozhatsz - kivéve, ha elkészíted ezt a jégkrémet, mert ez bizony egészséges.

A melegben rossz döntést hozhatsz - kivéve, ha elkészíted ezt a jégkrémet, mert ez bizony egészséges.

Hozzávalók:

  • 300 g áfonya, szeder és málna
  • 2 ek. méz
  • 2 ek. citromlé
  • 120 ml víz
  • 350 ml görög joghurt (2%-os)

Elkészítés:

Egy nagy tálban keverd össze a bogyós gyümölcsöket a mézzel, citromlével, vízzel és joghurttal. Kissé össze is törheted a nagyobb gyümölcsöket. Vedd elő a jégkrémformákat és töltsd őket tele a keverékkel. Tedd fagyasztóba 3-4 órára. 6 jégkrém lesz belőle.

Tápérték adagonként: 80 kcal, 5g fehérje, 12g szénhidrát (3g rost), 1g zsír

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Proteines fagylalt
A tested legelhanyagoltabb izmai

Nagyon gyakori eset, hogy a számítógép előtt dolgozóknak jelentősen meggyengül a mély nyaki hajlítóizmuk, mondja Bill Hartman, a Men’s Health tanácsadója és az Indianapolos Fitness and Sports Training tulajdonosa. „Ez a két izom a torok és a gerinc között található. Ezek felelősek a fej megtartásáért.”Mi történik, ha ezek az izmok meggyengülnek? Hát, semmi jó: fejfájás, nyakfájás és ’nem tudok hátrafordulni tolatáskor’ –szindróma.

Tedd golyóállóvá a hátad!

Tudtad, hogy a törzsednél több mint két tucat izom található? Minél erősebbek, annál könnyebben stabilizálják és védik a gerinced.

Itt a jövő: megnyílik az első kávézó, ahol robotok elégítik ki orálisan a vendégeket

Fizetnél 22.000 forintot egy kávéért? Na és egy olyanért, amihez kapsz egy orális kényeztetést egy szexrobottól?

6 tipp - tedd ezt, ha teleetted magad

Miről szól a karácsony? A legtöbb helyen a test jelzéseinek figyelmen kívül hagyásáról (ez az 1 szelet még belémfér), a nagy zabálásról.

Ez a srác több mint 200 méteres magasságban teker

Az osztrák trialos, Fabio Wibmer csak 21 éves, de nagyon vakmerő.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés