A nevetséges falánk-diéta

Hat fickó egy héten át napi 6000 kalóriát gyűrt magába – sokkoló eredménnyel.

Hat fickó egy héten át napi 6000 kalóriát gyűrt magába – sokkoló eredménnyel.

Egy átlagos férfinak naponta 2600-2800 kalóriára van szüksége. Mi van akkor, ha valaki ennek több mint a dupláját falja be? Ahogy a Science Translational Medicine című lap egyik cikkéből kiderül: elég félelmetes dolgok történnek a szervezetben.

1/ Több kiló plusz

Átlagosan 4 kilogramm súlygyarapodás volt kimutatható, és a plusz kilók nagy része zsír volt! A hízáshoz persze nem kell feltétlenül gátak nélkül falni. „A szükségesnél mindössze 10 százalékkal több kalória folyamatos elfogyasztása már túlevésnek minősül” – mondja Dr. Marie Spano sportdietetikus.

2/ Diabétesz veszély

Két nap alatt mindegyik férfi szervezete inzulinrezisztenssé vált, ami a cukorbetegség előszobájának számít. Mivel a szervezetük képtelen volt az inzulin hatékony felhasználására, a cukor a vérükben gyűlt össze ahelyett, hogy a sejtekben hasznosultak vagy raktározódtak volna.

3/ Felhalmozódás

A vizeletminták az oxidatív stressz markerei jelentek meg, ami rengeteg, gyulladást és sejtroncsolódást okozó szabad gyököt jelent. „A szabad gyökök akkor jelennek meg, amikor a szervezet a felesleges energiaforrások feldolgozására tesz erőfeszítéseket” – mondja Dr. Salim Merali, a kutatás társszerzője. – Marygrace Taylor

Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft