3 kaja, amit tilos enned, ha kockás hasat szeretnél

Ha nem akarod, hogy vastag zsírréteg takarja el a hasadon a kockákat, érdemes ezeket az ételeket messziről elkerülnöd.

Ha nem akarod, hogy vastag zsírréteg takarja el a hasadon a kockákat, érdemes ezeket az ételeket messziről elkerülnöd.

Hidrogénezett növényi olajok: a mesterségesen előállított tranzs-zsírok gyulladást okoznak és alaposan megnövelik a hasi zsír mennyiségét.

Ultrafeldolgozott ételek: a mesterséges kajákat hagyd a boltban, ha kockás hasat akarsz. Közéjük tartozik a fehér kenyér, tészta, kekszek, csipsz és minden, ami üres kalóriákat, rengeteg cukrot, egészségtelen zsírokat tartalmaz. A finomított szénhidrátok emelik a vércukrod, ami evés után hamar lecsökken, ezért hamarabb megéhezel az egészségtelen ételek elfogyasztása után, ráadásul a zsírt is könnyebben raktározza el a szervezeted a hatásukra.

Alkohol: bár több kutatás is szól arról, miért egészséges, a gyakori és bőséges italfogyasztás az alakodra nincs jó hatással, hiszen a hasadon elég szép zsírréteget tud képezni.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 6 kaja a kockahasért
14 ok, hogy azok a párok, akik együtt buliznak, együtt is maradnak

Mivel ti álltok a legközelebb egymáshoz, így egy közös bulika sem árthat meg. Nem mondunk ilyenkor nemet kedvenc italainkra sem.

Videó! A középsulis futó inkább lelapátolta a havat a pályáról, futópadon futás helyett

A hó nem lehet akadály, ha profi és elkötelezett sportoló vagy. A legtöbb 18 évesnek a nagy hó annyit jelent, hogy kicsit tovább időzhet el otthon.

Teljes testet átmozgató bemelegítés 2 perc alatt

Biztosítsd be a győzelmedet a következő gyakorlatokkal!

15 szurkolócsaj, akiket megéri bekövetni instán

Az NFL egyik fénypontja a szurkolócsajok produkciója.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft