3 kaja, amit tilos enned, ha kockás hasat szeretnél

Ha nem akarod, hogy vastag zsírréteg takarja el a hasadon a kockákat, érdemes ezeket az ételeket messziről elkerülnöd.

Ha nem akarod, hogy vastag zsírréteg takarja el a hasadon a kockákat, érdemes ezeket az ételeket messziről elkerülnöd.

Hidrogénezett növényi olajok: a mesterségesen előállított tranzs-zsírok gyulladást okoznak és alaposan megnövelik a hasi zsír mennyiségét.

Ultrafeldolgozott ételek: a mesterséges kajákat hagyd a boltban, ha kockás hasat akarsz. Közéjük tartozik a fehér kenyér, tészta, kekszek, csipsz és minden, ami üres kalóriákat, rengeteg cukrot, egészségtelen zsírokat tartalmaz. A finomított szénhidrátok emelik a vércukrod, ami evés után hamar lecsökken, ezért hamarabb megéhezel az egészségtelen ételek elfogyasztása után, ráadásul a zsírt is könnyebben raktározza el a szervezeted a hatásukra.

Alkohol: bár több kutatás is szól arról, miért egészséges, a gyakori és bőséges italfogyasztás az alakodra nincs jó hatással, hiszen a hasadon elég szép zsírréteget tud képezni.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 6 kaja a kockahasért
Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft