Mi a legjobb reggeli? Ez!

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Na, tudod már mi ez? A tojás. És a University of Alberta kutatói szerint az arany kincs mellett tartalmaz még két antioxidánsokban gazdag aminosavat.

Azt már régóta tudjuk, hogy a tojás egészséges tápanyagok és ásványok garmadáját rejti magában, például D vitamint, kolint és carotenoidokat. Tömve van étvágycsökkető fehérjével (6 grammot tartalmaz egy nagyobb tojás), ezért tökéletes reggeli étel.
Két nyers tojássárgája kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy alma. Ez persze nem azt jelenti, hogy az antioxidánsban gazdagabb ételek egészségesebbek.És most biztos azt gondolod, hogy ez mind nagyon jó, de elegem van már a rántottából.

Ne aggódj, itt van néhány tipp arra, hogyan dobd fel a tojásból készült ételeket:
Adj tejet a felvert tojáshoz, így finomabb és könnyedebb lesz a rántotta.

Valami újra vágysz? Melegíts serpenyőben egy kis salsát, vagy fűszeres paradicsomszószt és üss bele 2 tojást, majd hagyd addig párolódni, amíg a tojás elkészül.

Semmi sem finomabb a tükörtojás és pirítós párosnál. De! Bolondítsd meg parmezánnal és petrezselyemmel. Ha a kenyér közepére vágsz egy lyukat és beleütöd a tojást, kész is a finom reggeli egy kis csavarral.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Bogyós reggeli turmix
Egyél megfelelően a csúcsteljesítményért!

Extra kalória, zsír, cukor és só – ezek az éttermi fogások sajátjai, sajnos. Így ha nem magad készíted az ételeidet, extra kilókkal gyarapodva rontani fogod a futóteljesítményed és az egészséged.

Ha futsz, jobb ember lehetsz

Futni mindenki tud – mondják sokan. Az út a játszóterünk és rengeteg versenyen próbálhatjuk ki magunkat. Most egy kicsit arról lesz szó, hogyan tudod igazán lélekemelővé tenni a futást.

Egy pornósztár rangsorolja az összes népszerű szexvideót, amiben hírességek szerepelnek

Az elmúlt 10-15 évben sorra robbantak ki a botrányok az énekesek, színésznők kiszivárgott szexvideói miatt. Mielőtt mindre rákeresnél, előbb olvass egy kicsit tovább, mivel Joanna Angel is elmondja véleményét róluk.

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft