Mi a legjobb reggeli? Ez!

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Na, tudod már mi ez? A tojás. És a University of Alberta kutatói szerint az arany kincs mellett tartalmaz még két antioxidánsokban gazdag aminosavat.

Azt már régóta tudjuk, hogy a tojás egészséges tápanyagok és ásványok garmadáját rejti magában, például D vitamint, kolint és carotenoidokat. Tömve van étvágycsökkető fehérjével (6 grammot tartalmaz egy nagyobb tojás), ezért tökéletes reggeli étel.
Két nyers tojássárgája kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy alma. Ez persze nem azt jelenti, hogy az antioxidánsban gazdagabb ételek egészségesebbek.És most biztos azt gondolod, hogy ez mind nagyon jó, de elegem van már a rántottából.

Ne aggódj, itt van néhány tipp arra, hogyan dobd fel a tojásból készült ételeket:
Adj tejet a felvert tojáshoz, így finomabb és könnyedebb lesz a rántotta.

Valami újra vágysz? Melegíts serpenyőben egy kis salsát, vagy fűszeres paradicsomszószt és üss bele 2 tojást, majd hagyd addig párolódni, amíg a tojás elkészül.

Semmi sem finomabb a tükörtojás és pirítós párosnál. De! Bolondítsd meg parmezánnal és petrezselyemmel. Ha a kenyér közepére vágsz egy lyukat és beleütöd a tojást, kész is a finom reggeli egy kis csavarral.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Bogyós reggeli turmix
Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft