Mi a legjobb reggeli? Ez!

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Kezdjük is Tolkien találós kérdésével: „Egy doboz pántok, kulcs, vagy fedél nélkül. Mégis arany kincset rejt legbelül.”

Na, tudod már mi ez? A tojás. És a University of Alberta kutatói szerint az arany kincs mellett tartalmaz még két antioxidánsokban gazdag aminosavat.

Azt már régóta tudjuk, hogy a tojás egészséges tápanyagok és ásványok garmadáját rejti magában, például D vitamint, kolint és carotenoidokat. Tömve van étvágycsökkető fehérjével (6 grammot tartalmaz egy nagyobb tojás), ezért tökéletes reggeli étel.
Két nyers tojássárgája kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy alma. Ez persze nem azt jelenti, hogy az antioxidánsban gazdagabb ételek egészségesebbek.És most biztos azt gondolod, hogy ez mind nagyon jó, de elegem van már a rántottából.

Ne aggódj, itt van néhány tipp arra, hogyan dobd fel a tojásból készült ételeket:
Adj tejet a felvert tojáshoz, így finomabb és könnyedebb lesz a rántotta.

Valami újra vágysz? Melegíts serpenyőben egy kis salsát, vagy fűszeres paradicsomszószt és üss bele 2 tojást, majd hagyd addig párolódni, amíg a tojás elkészül.

Semmi sem finomabb a tükörtojás és pirítós párosnál. De! Bolondítsd meg parmezánnal és petrezselyemmel. Ha a kenyér közepére vágsz egy lyukat és beleütöd a tojást, kész is a finom reggeli egy kis csavarral.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Bogyós reggeli turmix
15 baki, amit az óvszerrel elkövethetsz

Az óvszer felhúzása mára már napi rutinoddá vált, de vajon tudod, hogy kell megfelelően csinálni? Sajnos a legújabb kutatások szerint sokan nem tudják.

5 tipp - randizz kevés pénzből

Újra a húspiacon? Ha az USA-ban élnél azt mondhatnánk, szerencsés vagy, mert ők a 2-3x többször randiznak, mint az Egyesült Királyságban, Ausztáliában, Japánban, vagy Franciaországban.

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés